Как сохранить сердце здоровым

29 сентября на этот вопрос в Государственной Новосибирской областной клинической больнице ответил главный кардиолог области во время лекции, приуроченной ко Всемирному дню сердца.

Девиз этого праздника — «Сердце для жизни». Чтобы это действительно было так, людям в очередной раз напоминают о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Именно поэтому Татьяна Рейдер, главный кардиолог Новосибирской области, кандидат медицинских наук, заведующая кардиологическим отделением ГНОКБ, в этот день подробно и обстоятельно рассказывала пациентам ГНОКБ о том, как сохранить сердце здоровым.

Акцент был сделан на профилактике артериальной гипертонии. По мнению главного кардиолога области, забота о своём здоровье должна стать образом жизни каждого человека.

— За последние годы кардиологи достигли очень больших успехов в лечении инфарктов, но всё-таки лучше, чтобы до инфаркта не доходило, — отметила Татьяна Рейдер. — Поэтому мы не устаем повторять советы по профилактике — чтобы наши пациенты лучше следили за собой, чтобы знали, как сберечь своё сердце: какую диету и какой двигательный режим нужно соблюдать. Один из очень важных моментов — контроль артериального давления, потому что сердечные проблемы, как правило, начинаются с повышения давления. Поэтому мы достаточно часто — не только 29 сентября — проводим дни контроля артериального давления. Пункты измерения давления работают в лечебных учреждениях города, в аптеках и даже в торговых центрах.

По словам специалистов, оптимальное давление должно быть чуть ниже, чем 120 и 80 — в течение многих лет эти цифры не пересматриваются. Только у людей после 80 лет нормальным давлением считается 140 и 90 — для всех остальных это давление повышенное.

Об артериальной гипертонии говорят тогда, когда давление повышается периодически. Из-за этого страдает весь организм: ухудшается кровоток в сердце, сосудах головы и почках. Существуют и другие негативные последствия, которых можно избежать. Первый шаг для этого — изменение образа жизни, соблюдение диеты. Второй — приём лекарственных препаратов.

— Следует хотя бы ограничить потребление соли: можно оставить пять граммов в день — это чайная ложка без верха. Хорошо бы сократить употребление кондитерских изделий и жирной пищи, — советует кардиолог.

В день нужно употреблять до двух литров воды (только не минеральной), есть больше продуктов, содержащих калий и магний: морковь, изюм, курага, петрушка, цитрусовые, отруби. Полноценные белки можно получать из рыбы и кисломолочных продуктов. Ужинать следует не позднее, чем за два часа до сна. И обязательны пешие прогулки в любую погоду — не менее шести километров в день. К эти рекомендациям стоит прислушаться.

Именно это планирует сделать Надежда Литвиненко из села Белоярка Мошковского района, которая сама много лет работала медсестрой. Тема ей знакома, но всё равно были вопросы, которые она задала специалисту.

— Лекция была полезной, после неё я дополнительно проконсультировалась и, конечно, теперь буду следовать всем советам, — рассказала Надежда Литвиненко.

В рамках акции в поликлинике областной больницы и в холле главного корпуса были организованы «столы здоровья», позволяющие всем желающим измерить артериальное давление.

Молодые специалисты, измеряющие давление посетителям больницы, одним пациентам давали рекомендации по профилактике гипертонии, а другим — советовали тут же обратиться к врачу-терапевту.

К нам подходили охотно, — рассказывает врач-интерн кафедры внутренних болезней НГМУ Татьяна Закусилова. — Многие советовались по поводу своего здоровья, с удовольствием брали буклеты по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Кто-то приехал специально для того, чтобы попасть на лекцию главного кардиолога.

— Радует, что люди интересуются своим здоровьем, измеряют давление, спрашивают, что делать, чтобы оно не повышалось, — дополняет её коллега Алёна Худякова, участвовавшая в проведении акции. — Преимущественно обращались женщины старшего возраста. Артериальная гипертензия — это заболевание, которое с каждым годом все больше распространяется. Это же может быть не только самостоятельное заболевание, но и симптом, например, часто сопровождающий заболевание почек, — в таких случаях он плохо корректируется терапией. В любом случае, очень важно следить за своим давлением.

Анна Арапова приехала в поликлинику из Куйбышева, видимо, во время поездки поднялось давление. Алёна посоветовала лекарство, которое нужно принять, и давление нормализовалось.

— Мне очень понравился приём в больнице: приветливо встретили. Редко бывает такое высокое давление, поэтому хорошо, что вовремя смогли помочь, — сказала Анна Арапова.

Фото автора

Мария Тищенко