С наступлением осени многие жители Новосибирска сталкиваются с сезонным снижением настроения. Местные эксперты в области психологии и ароматерапии рассказали, как эффективно противостоять осенней хандре.
Ароматерапевт и социальный педагог-психолог Татьяна Рязанова советует использовать ароматы цитрусов для улучшения самочувствия. Лимон, апельсин, грейпфрут и бергамот дарят энергию. Можно выбрать любимый моноаромат или создать смесь по собственному вкусу.
Медицинский психолог Сергей Кузнецов подтверждает сезонный характер проблемы. Осенью и весной люди чаще обращаются с низким настроением и чувством грусти.
— Естественно, что хочется делать всем осенью? Лежать под пледиком, пить горячий шоколад и смотреть сериальчики. Но это не всегда помогает. Как вариант на один раз, это неплохо, но к хорошему быстро привыкаешь, и это становится уже привычкой, — отмечает специалист изданию Om1 Новосибирск.
Эксперт рекомендует физическую активность, включая йогу и медитации, для борьбы с сезонной хандрой. По его словам, важно не игнорировать симптомы и поддерживать психологическое благополучие осенью.
Ранее редакция сообщала о том, как пережить приближающуюся осень. Диетологи советуют больше употреблять овощей и воды.
Реальные доходы жителей региона за год выросли почти на 5%
Первый кинопоказ на площадке состоялся в январе 1926 года
Гидрометцентр объявил предупреждение об аномальных холодах
Злоумышленники подделывали документы на недвижимость умерших одиноких владельцев и перепродавали её
Под снос попадают почти 250 объектов
Характер погоды в регионе не изменится в ближайшие пять дней. Всем советуются утепляться