Новосибирцам рассказали о правилах поведения в жару

В ближайшие дни в Новосибирске температура может подняться до +30°C и выше. Синоптики предупреждают о высокой активности солнца и значительном УФ-индексе. По словам терапевта центра семейной медицины «Здравица» Ирины Аманатовой, жара — это не просто неудобство, а серьёзное испытание для организма.

— Жара провоцирует скачки артериального давления, учащённое сердцебиение, ощущение нехватки воздуха. Особенно опасна она для людей старше 60 лет, детей младшего возраста, беременных женщин и тех, кто страдает хроническими заболеваниями сердца и почек, — отметил специалист изданию Atas.info.

По её словам, важно ограничить физическую активность в самые жаркие часы — с 12:00 до 16:00 — и перенести прогулки и тренировки на утро или вечер.

Спасти от жары могут простые, но эффективные меры:

• Употреблять достаточное количество жидкости.
• Носить светлую одежду, головные уборы и очки.
• Избегать пребывания под прямыми солнечными лучами в период с 10:00 до 16:00.
• Обеспечить в доме прохладу с помощью вентиляторов, штор и проветривания.
• Следить за своим самочувствием и не оставлять детей и животных в машине.

В жару важно заботиться о себе и близких. Правильное поведение в экстремальных условиях может спасти жизнь.

Ранее редакция сообщала о том, что аномальную жару прогнозируют летом в Новосибирской области. При этом осадки ожидаются в пределах нормы.