По словам нутрициолога Кристины Краславской, популярным кофе делает его способность позитивно влиять на работу мозга, однако, это может привести к серьёзной зависимости, передает цифровое издание Царьград. При этом важно понимать, что кофеин в больших дозах может нанести вред здоровью, подчеркнула эксперт.
Краславская рекомендует ограничить потребление этого напитка до 1-3 чашек в день. Самое лучшее — выпивать пару чашек в утренние часы, желательно до обеда.
Качественный кофе из свежемолотых зерен полезен, если употреблять его в ограниченном количестве и при соблюдении питьевого режима, пояснила нутрициолог. После одной чашки кофе необходимо выпить один стакан воды.
Что касается полезных свойств кофе, то, в первую очередь, это его способность выводить токсины из организма. Напиток содержит витамины В1, В3, В5, калий, магний и другие питательные элементы. Вместе с тем, он является источником антиоксидантов, которые защищают организм от вредного воздействия.
Также учеными доказана эффективность кофе в борьбе с депрессией.
Кроме того, важно знать, что кофе — мочегонное средство, которое вместе с плохими токсинами выводит из организма и хорошие. Именно поэтому кофеманам так важно пить воду.
Кофеин также оказывает профилактическое воздействие при онкологических заболеваниях, болезнях Альцгеймера и Паркинсона, однако, он может вызывать осложнения, заключила эксперт.
Ранее редакция рассказывала о пользе и вреде жиросжигателей.
С середины февраля в этом микрорайоне жители жалуются на возобновление едких промышленных выбросов
В регионе участились случаи вовлечения молодёжи в диверсионно-террористическую деятельность
В этом году состоится его технический запуск
Иногда семье удается подключаться к централизованному энергоснабжению через соседей
Региону рекомендовали изучить опыт Республики Алтай и Якутии по ограничению работы наливаек в многоквартирных домах
Без этих денег содержать пешеходные зоны при нынешних снегопадах и гололеде не получается