Принято считать, что продолжительность жизни находится в прямой зависимости от генетики, однако научные эксперты сообщили о ряде полезных привычек, которые способны не только продлить жизнь, но и заметно улучшить ее качество, говорится на платформе The Conversation.
На перовом месте привычка правильно питаться, употребляя растительную пищу. Согласно исследованиям, растительные продукты содержат антиоксиданты и вещества, которые в силах снижать воспаление в организме, являясь опасным фактором для рака, заболеваний кишечника и сосудов.
Следующая привычка основана на поддержании здорового веса.
Третья привычка — это физическая активность на регулярной основе. Таким образом вы защитите себя от хронических заболеваний, снизите уровень стресса, улучшите психическое здоровье и кровяное давление.
Еще одной из привычек специалисты называют отказ от курения и вейпинга. Врачи настаивают на том, что безопасного уровня курения просто не существует. Следует помнить, что абсолютно каждая сигарета увеличивает риск развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
И последняя, пятая привычка — избегать социальной изоляции. Как ни странно, но одиночество способно увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, деменции, тревоги и депрессии, а также может иметь негативное воздействие на физическое состояние здоровья.
Ранее редакция сообщала, что ученые назвали продукты, которые продлевают жизнь.
Эксперт объяснила, кому можно есть «экзотику», а кому она противопоказана
В продовольственном сегменте в лидерах роста масло и морепродукты
На днях суд отказался банкротить другую компанию застройщика
Вместо точного времени новосибирцы увидели на экране фильм про попугаев
Фактически было приобретено на 44 квартиры больше
Аферисты продолжают «обкатывать» на доверчивых людях новые схемы