Иммунитет: силы собственные и внешние

  • 06/04/2020, 18:31
Автор: Игорь Смольников
Ученые-иммунологи предусмотрели меры, многие из которых опровергают обывательские клише, ЗОЖ-мифы и живописные советы инстаграмных диетологов.

Организм самостоятельный и не очень

Рубеж марта-апреля в любом году (а не только в этом) —заведомо нелегкое для иммунной системы время. Впрочем, советы на этот период простые. И при соблюдении — достаточно эффективные. Например, режим дня, баланс труда и отдыха, гигиена сна.

— Многие, едва услышав словосочетание «режим дня», восклицают: «Ой, да ладно, это для детей. А я своему дню сам хозяин, мне режим уже не нужен», — делится наблюдениями доктор медицинских наук, иммунолог Ольга Обухова. — Между тем, ряд гормонов наш организм способен вырабатывать только ночью и только в спящем состоянии. А правильный обмен веществ в межсезонье — это, как говорится, «наше все».

Если вы будете в изобилии потреблять витамины, БАДы, следовать самым лучшим диетам, но при этом пренебрегать сном или вообще тратить ночи на работу, то и диета, и витаминная подпитка будут эффективны в наименьшей степени. Вред от нарушения режима сна все перевесит. Столь же важен и режим питания. Лучше, если между приемами пищи пройдет не больше четырех часов. «Тактовыми» продуктами для этих четырехчасовых циклов не обязательно становятся основательные блюда. Это могут быть и творог, и молочный десерт, и банан. Главное — соблюдать этот ритм. Соки и смузи — это, к слову, в понимании специалистов, не питьё, а еда. Десерт. Питьем, важным для обмена веществ, считается чистая вода, вода, компоты, морсы, травяные чаи. Не менее важно и дополнительно «поить» кожу. Пересыхающая кожа лишается защитной микрофлоры. Потому увлажняющие лосьоны и салфетки — не гламурное излишество, а нужная всем вещь — и мужчинам, и детям.

Точка зрения

Не болеть вообще или в допустимом минимуме?

Даниил Прицкау, ресторатор, совладелец ресторанов «New Mexico», «Гриль и бутыль»:

— Думаю, болеть простудой два-три раза за холодный сезон — это норма для взрослого здорового человека. Больше трех раз за осень-зиму-весну — да, уже повод беспокоиться. Я в этот норматив укладываюсь: болел, наверное, пару раз в год. Правда, год тому назад началось инфекционное инферно — сын пошел в детский сад! От него и я через раз стал участником ОРВИ-эпидемий. В общем, лайфхак тут, по сути, один: не хочешь болеть — исключай контакт с носителем болезни! Какой бы ни был мощный иммунитет, если подвергать его постоянно вирусной нагрузке, то рано или поздно он не выдержит. Сильный иммунитет — это просто лишний шанс избежать развития болезни, но не гарантия 100% защищенности.

Галина Шеломенцева, председатель правления Сибирской Федерации рестораторов и отельеров:

— У меня, наверное, дело с иммунитетом неплохо обстоит, поскольку в «здоровый норматив уязвимости» я укладываюсь точно, буквально прицельно — болею по два-три раза в сезон заболеваний. По три ОРВИ, не больше. Мы проживали их достаточно быстро. Не на ногах (ни к чему этот слепой героизм), но с совсем небольшими отрезками постельного режима. Потому что мы, во-первых, укрепляем иммунитет, а во-вторых, принимаем меры при первых же недомоганиях. Не на фазе «ой, что-то совсем плохо», а на фазе «немного странно себя чувствую». Я, например, пью витамин С, когда чувствую слабость. А мой муж каждое утро употребляет пергу, говорит, что помогает.

Александр Ладан, генеральный директор компании «Нео-Пак»:

— В обозримом прошлом я практически не болел. Ни в этом году, ни в прошлом, ни несколько лет назад. Не потому, что везет, а просто привык относиться к здоровью ответственно. При моем режиме работ болеть расточительно. Причем, «не болеть» в моем понимании — это не значит переносить хворь на ногах, орошая коллег кашлем и чихом (сомнительный трудовой героизм, вообще-то), а именно не давать заразе шансов. Вот мы и не даем. Обязательно прививаемся всей семьей. Витамины, разумеется. И капсульные, и с грядки. Тем более, за этим бдительно следит моя мама. И мед. Тоже источник витаминов. Плюс спортзал — однозначно и постоянно.

То, что нужно всем

Витамин D — это, по убеждению иммунологов, обязательный компаньон сибиряка вплоть до самого июня. Профилактическая  доза — не меньше двух капель водного или масляного раствора  в сутки. Но лучше посоветоваться  с врачом и сделать  исследование на содержание метаболитов витамина Д в сыворотке крови.  Возможно,  доза понадобится другая – лечебная. Из пищевых продуктов самый эффективный носитель витамина D — рыбий жир. Но это не отменяет применение официнальных (аптечных) препаратов. А сам рыбий жир еще и снижает уровень «плохого» холестерина. Он проходит как лакомство, и в это время нужен всем. По этому пункту настоящие ученые уверенно возражают сетевым «фитоняшам».

— Нельзя игнорировать пищевые жиры! — восклицает Ольга Обухова — Культ обезжиренной «в ноль» пищи, мания fat free (все эти обезжиренные йогурты и твороги) — лукавое детище маркетинга, не имеющее к здоровому питанию никакого отношения. Без растительных и животных жиров организм не может поддерживать гормональный цикл, хуже идет иммуномодуляция. Жиры в пище — стройматериал для гормонов. Лучше 5% или даже 9% творог, чем «нулевой».

Особенно настойчиво иммунологи советуют не пренебрегать кисломолочными продуктами: йогуртами, кефиром, ряженкой, простоквашей и ацидофилином.

— Увы, часто можно слышать такое: «Да зачем мне вообще кисломолочка? Все эти кефирчики, «растишки» там всякие ­— это же для малых детей и пенсионеров! — сетует Ольга Обухова. — Продукты, поддерживающие микрофлору кишечника, — это товар пожизненной необходимости! Они нужны всем и в любом возрасте. Микрофлора кишечника — важнейшая ресурсная база нашего иммунитета. Потому кисломолочные продукты в рационе должны быть обязательно. А еще лучше — в сопровождении пробиотиков, усиливающих активность  полезной микрофлоры. Особенно пробиотиков не таблеточных — близких по форме и пищевому восприятию к кисломолочным десертным продуктам. К таким, например, относится общеизвестный «Биовестин» — продукт насыщенный, в практичном товарном формате, универсальный по возрастной адресации и всем доступный.

Arrow
Arrow
Slider

Функционал пробиотиков идеально описывается медицинским афоризмом «Лучшее лечение — это профилактика». Как бы ни были мощны чисто лекарственные средства, радикально ускорить возвращение человека к активной жизни они не могут. Пробиотики же действуют упреждающе — усиливают иммунитет. И тот уже действует как самостоятельный защитник организма.

— Благодаря пробиотикам активируется местный иммунитет на слизистых оболочках, — объясняет доктор биологических наук, научный руководитель НПК «Био-Веста» Анна Калмыкова. — ­Увеличивается выработка секреторного иммуноглобулина А — это препятствует проникновению вирусных частиц в организм. Это самое главное! Особенно важный адресат пробиотиков ­­— дети дошкольного и младшего школьного возраста. Детская уязвимость к вирусам специфична: сам ребенок может переболеть быстро и легко, а то и вовсе бессимптомно, зато для взрослых и пожилых инфекция, переданная ребенком, может оказаться опасной. Потому-то усиление детского иммунитете пробиотиками так важно. При регулярном применении «Биовестина» или «Бифилина» общая заболеваемость детей 3-6 лет снижается на 30% — таковы данные по детским садам (которые, как известно, и становятся очагами вирусных инфекций в «высокий сезон»).

Свое научное предложение биотехнологи усилили оптимизированным коммерческим решением — специальной сезонной ценой на БАД «Биовестин». Акция проходит с 10 марта по 9 апреля 2020 года.

Успейте до 9 апреля!

***Специальная цена на месячный курс БАДа «Биовестин» (28 флаконов по 12 мл) — 625 рублей. Обычная цена — 784 рублей. Подробные условия акции читайте на biovestin.site

Еще одно коммерческое клише — идея о том, что плоды из дальних знойных стран заведомо полезнее.

— Стильная экзотика — тоже парниковая, промышленно выращенная, — констатирует Ольга Обухова. — Следовательно — несвободная от химии, от аллергенов. Как это ни парадоксально, но клюква, облепиха, квашенная капуста, огурец с дачной грядки нашему иммунитету ценнее, нежели заграничный плод с причудливым обликом и именем. То же самое — с рыбой. Функционально в качестве иммуномодулятора ценнее именно рыба наших северных морей. Вообще, иммунитет сибиряка реально усилить по максимуму вообще без всякой экзотики — целиком за счет ресурсов нашей сибирской природы и за счет разработок наших же ученых. Да, наша природа, может быть, не так уж ласкова на вид, как средиземноморская. Но, поверьте, она достаточно добра и щедра к нам. Просто нужно «уметь договариваться».

 ФИРМЕННЫЕ ТОЧКИ, ГДЕ МОЖНО КУПИТЬ «БИОВЕСТИН» ПО АКЦИИ:

ул. Ильича, 6, ТЦ Академгородка. Вход у фонтана.  Ежедневно, с 10:00 до 19:30, тел. 8-913-981-29-90
Бердск, рынок, ул. Первомайская, 9. Ежедневно, кроме пн., с 9:00 до 19:00, тел. 8-913-379-98-63
Н. Ельцовка, ул. Лесосечная, 3/1. ООО «Био-Веста М». Ежедневно, с 9:00 до 19:00, тел. 8-913-901-18-85
Кольцово, ул. Сандахчиева, 9. ТРЦ «Кольцово Молл». Ежедневно, с 10:00 до 20:00, тел. 8-913-981-30-01
Краснообск, Старый рынок ВАСХНИЛ. мобильный киоск. Ежедневно, с 10:00 до 19:30, тел. 8-913-015-48-38
ул. Ленина, 10, универсам «Авангард», в торговом зале. Ежедневно с 09:00 до 19:30, тел. 8-913-727-04-76    

ул. Ленина, 59. Ежедневно, с 09:00 до 19:30, тел. 8-913-950-20-10
«Флагман» / ЦУМ. Вокзальная маг., 8«б». Ежедневно, с 9:00 до 19:30, тел. 8-913-379-98-61
ст.м. «Гагаринская». Красный проспект, 85. вход в магазин «Ярче». Ежедневно, с 9:00 до 19:30, тел. 8-913-209-07-12
ст.м. «Березовая роща», ул. Кошурникова, 3. маг. «Удобный». Ежедневно, с 9:00 до 19:30, тел. 8-913-935-50-01
ул. Станиславского, 6. магазин «У дома». Ежедневно, с 9:00 до 19:30, тел. 8-913-379-98-62
ст.м. «Студенческая», ул. Геодезическая, 4/1. «Амстердам» ТЦ. Ежедневно, с 10:00 до 20:00, тел. 8-913-379-98-60
Родники мкрн, ул. Гребенщикова, 2. ТЦ «Атлас». Ежедневно, с 10:00 до 19:30, тел. 8-913-901-18-85

** Количество товара по акции ограниченно. Продукция ООО «Био-Веста», биотехнопарк Кольцово. Детям до 14 лет требуется консультация врача.

ООО «Био-Веста», Новосибирск, ул. Лесосечная, 3/1. ОГРН: 1035403650325

Рекламный материал Фото предоставлено пресс-службой компании «Био-Веста»

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ


Популярное с сайта

Новости Новосибирска

Чудеса с мэрским автопарком продолжаются

Непостижимым образом он сократился с 400 до 70 машин.
бизнес

Новосибирский бизнес рвется в реестр МСП

Чтобы получать меры господдержки.
Новости Сибири

В Новосибирске уже более 24 тысяч самозанятых

Чаще всего этот вид налогообложения выбирают перевозчики и маркетологи.

Госдума отказалась сделать 31 декабря выходным днем. Как Вы к этому относитесь?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Лента новостей
Новости Сибири

Подписаться на новости

Введите свой e-mail

 
×
×
Ноябрь 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  
×
Arrow
Arrow
Slider
×
Arrow
Arrow
Slider
×
Arrow
Arrow
Slider
×





Отправляя сообщение, я принимаю условия соглашения об использовании персональных данных и соглашаюсь с Правилами сайта
Я согласен (согласна)

×

Оставьте свои контакты и наш менеджер свяжется с вами, чтобы уточнить необходимые данные.



Отправляя сообщение, я принимаю условия соглашения об использовании персональных данных и соглашаюсь с Правилами сайта
Я согласен (согласна)

×

Оставьте свои контакты и наш менеджер свяжется с вами, чтобы уточнить необходимые данные.



Отправляя сообщение, я принимаю условия соглашения об использовании персональных данных и соглашаюсь с Правилами сайта
Я согласен (согласна)

×
Андрей Травников

Губернатор Новосибирской области. В 2019 году возглавил реготделение партии «Единая Россия». За эффективную работу губернатора и областных органов исполнительной власти регион вошел в десятку лидеров рейтинга и получил из федерального бюджета 1,4 млрд рублей, в область пришли деньги на разморозку перинатального центра, строительство волейбольного центра, ЛДС. Урегулировал взаимодействие между исполнительной и законодательной властью, а также правительством и мэрией Новосибирска.

×
Андрей Травников

Мэр Новосибирска. В сентябре второй раз выиграл выборы на пост главы города. Добился увеличения в бюджет города налогов (УСН), ранее поступавших в областной бюджет

×
Андрей Шимкив

Спикер регионального парламента. Назначен куратором выборной кампании в региональный парламент и горсовет от партии «Единая Россия». Продвигает создание законов по регулированию лесной отрасли, был одним из инициаторов модернизации закона об аграрной политике.

×
Андрей Панферов

В 2019 году руководил реготделением партии «Единая Россия», параллельно работал в статусе вице-спикера регионального парламента. После назначения главой реготделения Андрея Травникова, стал его заместителем. По версии исследования, проведенного новосибирским Институтом политики и технологий и алтайским Центром политического консалтинга, является лидером рейтинга по уровню доверия избирателей среди депутатов Законодательного собрания.

×
Сергей Бойко

Координатор регионального штаба Алексея Навального в Новосибирске. Получил второе место на выборах мэра города. Заявил о готовности принять участие в выборах в горсовет Новосибирска в 2020 году.

×
Наталья Пинуc

Депутат горсовета Новосибирска. Участвовала в выборах мэра от «Российского общенационального союза». Активно поднимала темы задолженности застройщиков за аренду земли, размещения мусорных полигонов, утилизации ТБО.

×
Антон Горестов

Совладелец федеральной сети стрит-фуда «Дядя Дёнер», основатель сети Primetime.

Расширение сети кафе Primetime, запуск проекта «фабрика-кухня», разработка проекта по корпоративному питанию. Переформатирование сети бутик-отелей Ahotels в службу бронирования. Выход на долговой рынок.

×
Александр Лубенец

Финансист, инвестор, председатель НРО ООО «Российский Союз Налогоплательщиков», руководитель комиссии по устойчивому развитию региона и вопросам инвестиционного климата Общественной палаты Новосибирской области. Реализация масштабного проекта по добыче золота в Алтайском крае. Подготовка предложения по регулированию добычи стратегических ресурсов, которые сейчас переданы на рассмотрение в Госдуму и Совет Федерации.

×
Игорь Дедюхин

Гендиректор ООО «РоссПак». Запуск нового производства в Промышленно-логистическом парке. В 2019 году за счет новой площадки компания планировала увеличить выпуск продукции на 25%, в 2020 году — на 30-40%.

×
Борис Горкунов

Руководитель и собственник ГК «Горкунов». В 2019 году началась реконструкция производственных площадей тепличного комплекса «Новосибирский», который будет перепрофилирован под розы. В 2020 году компания планирует приступить к выращиванию цветов на срез. Запустил реализацию проекта по созданию в Колывани селекционно-генетического центра по разведению крупного рогатого скота.

×
Виталий Хан

Гендиректор ОАО «СКТБ «Катализатор». В рамках программы реиндустриализации «СКТБ «Катализатор» реализует проект «Реализация технологической инициативы КИТ: Катализаторы, Инжиниринг, Технологии». На площадке предприятия в Новосибирске создается научно-технологический центр прикладного катализа мирового уровня по разработке современных катализаторов и адсорбентов. В 2019 году компания приступила к реализации проекта «Национальный центр инжиниринга и испытаний катализаторов», в его рамках планируется создание на площадке в Новосибирске парка пилотных установок по основным процессам нефтепереработки, на которых можно было бы проводить испытания катализаторов в реальных условиях работы установок на конкретных НПЗ и на реальном сырье. Участвует в проекте «Строительство завода по производству солей и редкоземельных металлов» в ТОСЭР «Линево».

×
Сергей Грибов

Бизнесмен и девелопер (ГК «Новоград»). Освободился из мест заключения в ноябре 2019 года. Намерен опротестовывать выдвинутые против него обвинения. Учредитель Новосибирской региональной общественной организации правовой и социальной помощи участникам пенитенциарной системы «Сибирский острог». Работает над рестартом МФК «Снежная миля». Дорожную карту по развитию проекта планирует представить в марте 2019 года.

×
Модернизация аэропорта Толмачево и его инфраструктуры

 

В ценах 2019 года совокупная сумма инвестиций в два этапа модернизации аэропорта составит 20 млрд рублей. Около 3,6 млрд рублей будут инвестированы в реконструкцию ВПП-2 (взлетно-посадочная полоса). Сейчас руководство аэропорта ведет переговоры о реконструкции ВПП-1. Еще около 4 млрд рублей планирует вложить в строительство новой ВПП Минобороны РФ и 4 млрд рублей — в создание дополнительных рулежных дорожек — Минтранс РФ.

×
Сырзавод Холдинга «ЭкоНива»

В 2019 году началось строительство сырзавода Холдинга «ЭкоНива» в Маслянинском районе. Общий объем инвестиций — 20 млрд рублей. Предприятие станет одним из крупнейших в России производителей широкого ассортимента молочной продукции, в том числе сыров российской, голландской, швейцарской групп, сливочного масла, йогуртов и сухой деминерализованной сыворотки. Ввод объекта в эксплуатацию запланирован на 2020 год.

 

×
Логистический комплекс «Почты России»

На объекте логистического комплекса уже закрыт корпус, идет поставка и установка оборудования. Запуск намечен на 2020 год. Это будет один из крупнейших в России логистических центров площадью около 50 тысяч кв. м. Расчетная пиковая нагрузка — до 2 млн отправлений в сутки.

 

×
Завод PepsiCo по производству снеков

Новое предприятие станет третьей производственной площадкой в России, выпускающей данную продукцию. Объем инвестиций в проект — не менее 10 млрд рублей. На новом производстве будут созданы около 900 новых рабочих мест (без учета сопутствующих рабочих мест, связанных с ресурсным и сервисным обеспечением площадки). Запланирована установка 4 производственных линий, которая будет осуществлена в несколько этапов с 2019 по 2022 год. Завод намерен покупать сырье у новосибирских сельхозпроизводителей.

 

×
Завод «Ангиолайн»

Новый производственный комплекс компании ООО «Ангиолайн» сдан на год раньше запланированного срока. Инвестиции в строительство составили более 500 млн рублей. Новый научно-исследовательский и производственный центр занимает 9,5 тысячи кв. м, что позволит нарастить производственные мощности более чем вдвое. Благодаря этому будут созданы принципиально новые возможности для производства инновационных медицинских изделий с целью лечения сердечно-сосудистых заболеваний.

 

×
ПФК «Обновление»

Единственная фармкомпания не только в России, но и в мире, которая перешла на стопроцентную маркировку всей своей продукции. Линии по маркировке были запущены в декабре 2019-го, несмотря на то, что правительство РФ перенесло срок вступления в силу закона на середину 2020 года. Объем инвестиций в оборудование для нанесения кода Data Matrix на продукцию в компании не называют. На производственной площадке в Сузуне недавно, в декабре 2019 года, компания запустила полномасштабное галеновое производство. В 2020-м запланирован запуск еще нескольких производственных площадок. Сегодня компания выпускает каждую тридцатую упаковку лекарственных препаратов (сейчас выпуск составляет 15-20 млн упаковок в месяц). Задача: к концу 2021 года выйти на производство 300 млн упаковок в год.

 

×
Правила голосования

 

В голосовании принимают участие читатели информационно-аналитического портала Infopro54.ru. 
Голосование является независимым и анонимным.
Выбирайте в трех номинациях наиболее достойные персон и проекты с вашей точки зрения. Голосование продлится до 31 января 2020 года. 
После этого редакция портала Infopro54.ru подвеет итоги голосования.
Чтобы получить информацию о персоне или проекте,  нужно нажать на подпись под фотографией.
Важное условие: один читатель может выбрать только 1 номинацию в каждой категории.

 

×

Оставьте свои контакты и наш менеджер свяжется с вами, чтобы уточнить необходимые данные.



Отправляя сообщение, я принимаю условия соглашения об использовании персональных данных и соглашаюсь с Правилами сайта
Я согласен (согласна)

×

Извините! Страница пока в разработке!

×

Эксклюзивный материал

Материалы, отмеченные значком , являются эксклюзивными, то есть подготовлены на основе информации, полученной редакцией InfoPro54.ru. При цитировании, перепечатке ссылка на источник обязательна

×
Верховенство российского права

Речь идёт о том, что российское законодательство предлагается сделать приоритетным над международными правовыми нормами и регламентами. То есть Конституционный суд будет давать оценку всем решениям международных организаций, и если они окажутся противоречащими Конституции РФ, их реализация на территории России станет невозможной.

×
Ограничения в гражданстве для должностных лиц

Членам Правительства РФ, Совета Федерации, судьям, депутатам Госдумы, государственным служащим будут запрещёны вид на жительство или гражданство иностранного государства.

×
Ужесточение требований к кандидату в президенты

Главой государства гражданин сможет избираться не более двух раз, вне зависимости от того, следуют сроки подряд или нет. Также кандидат в президенты должен проживать на территории России не менее 25 лет и не иметь гражданства или вида на жительство иностранного государства.

×
Закрепление роли Госсовета

Вместо консультативной функции Государственный совет, состоящий из руководителей Совета Федерации, Государственной думы, лидеров её фракций и высших должностных лиц субъектов Федерации, будет наделён полномочиями по определению основных направлений государственной политики и координации работы органов государственной власти.

×
Отклонение президентом законов

Президент сможет отклонить принятый Госдумой закон через Конституционный суд РФ. Но это в случае, если суд признает его противоречащим Конституции.

×
Увеличение полномочий Совета Федерации и Государственной думы

После внесения поправок Совет Федерации, помимо текущих своих полномочий, сможет назначать судей и председателей судов и отстранять их от должности, а также консультировать президента относительно кандидатур на должности министров и прокуроров субъектов РФ. У Госдумы появится право утверждать кандидатуру председателя и членов Правительства РФ.

×
Социальная поддержка населения.

Речь идёт о закреплении в Конституции уровня МРОТ не ниже прожиточного минимума, а также обязательной регулярной индексации пенсионных выплат.

×
Наверх в Новости Новосибирска