Новосибирским общественникам и волонтерам рассказали, как избежать выгорания

Дата:

Специалисты собрали топ-7 главных рекомендаций.

Тема психологического выгорания стала всё чаще и чаще встречаться в разговорах и в новостях. Интересно, что выгорание случается не только у многодетных мам или офисных сотрудников с бесконечными переработками. Оно может настичь волонтеров благотворительных фондов, социальных проектов, одним словом тех, кто посвящает свою жизнь добрым делам.

В недавно открытом Доме общественных организаций Новосибирской области проходят различные обучающие программы для НКО, в том числе тренинг «Как избежать выгорания в НКО». Мы пообщались со спикером данного мероприятия лайф-коучем Ольгой Вардугиной и получили вот такую подборку советов.

Новосибирским общественникам и волонтерам рассказали, как избежать выгорания

  1. Наладьте рабочие процессы.

Рекомендация: разработайте четкие регламенты, алгоритмы и должностные инструкции.

Почему это важно: ясные обязанности и иерархия помогут избежать стресса и неопределенности.

Как: обеспечьте доступность этих документов для всех сотрудников, чтобы каждый знал, к кому обращаться в случае проблем.

  1. Создайте комфортную рабочую среду.

Рекомендация: обеспечьте удобные условия труда.

Почему это важно: удобное рабочее место и дружелюбная атмосфера снижают стресс и повышают продуктивность.

Как: убедитесь, что рабочие места, туалеты и места для приема пищи удобны и чисты. Поддерживайте дружелюбную атмосферу в коллективе.

  1. Признавайте достижения и оказывайте поддержку.

Рекомендация: регулярно отмечайте успехи сотрудников.

Почему это важно: похвала и поддержка укрепляют мотивацию и командный дух.

Как: организуйте группы поддержки, регулярно признавайте и поощряйте достижения сотрудников.

  1. Управляйте временем.

Рекомендация: освойте эффективные методы управления временем.

Почему это важно: четкие рабочие границы и планирование помогают избежать перегрузки.

Как: установите расписание и придерживайтесь его, планируйте отпуска и выходные. Используйте инструменты планирования или ведите еждневник.

  1. Поддерживайте здоровый образ жизни.

Рекомендация: следите за своим физическим здоровьем.

Почему это важно: физическое здоровье напрямую влияет на эмоциональное состояние и работоспособность.

Как: регулярно занимайтесь спортом, питайтесь сбалансировано и соблюдайте режим сна.

  1. Практикуйте самоосознание и рефлексию.

Рекомендация: регулярно анализируйте свои эмоции и состояния.

Почему это важно: это поможет вовремя заметить признаки выгорания и принять меры.

Как: ведите дневник эмоций, записывайте свои чувства и переживания. Используйте медитации и дыхательные практики для снижения стресса и улучшения концентрации.

  1. Привлекайте сторонних специалистов.

Рекомендация: привлекайте специалистов для работы с выгоранием и профилактики.

Почему это важно: профессиональная помощь помогает более эффективно справляться с проблемами и предотвращать их.

Как: периодически приглашайте психологов и коучей для проведения тренингов и консультаций, организуйте сессии супервизии и коучинга для сотрудников.

Предотвращение выгорания – это постоянный процесс, требующий внимания и усилий. Применяйте эти рекомендации, чтобы создать здоровую и поддерживающую рабочую среду. Забота о себе – это не роскошь, а необходимость для успешной и долгосрочной работы в НКО.

Источник фото на главной: freepik.com/stockking

Внутри текста: Дом общественных организаций НСО, автор  Елена Рубанова.

Антон Лапа: На рынке управляющих компаний Новосибирска возможен новый передел

Для этого сформировался целый ряд факторов, которые синергетически влияют на отрасль

3
0

Рыболовный туризм в Сибири превращает хобби в индустрию с оборотом в миллиарды

Рынок агротуризма демонстрирует устойчивый двузначный рост. Сибирь занимает 10% организованного рынка рыболовных туров в стране, а спрос на коммерческую организованную рыбалку в округе растет быстрее, чем на дикую: на 10-12% в год. Об этом сообщили аналитики Центра устойчивого развития РСХБ. В целом по России спрос на поездки на рыбоводные хозяйства и специализированные рыболовные туры увеличивается на 15%.

В России насчитывается порядка 20 миллионов активных рыболовов-любителей — примерно каждый седьмой житель страны. Из них 1,5–2 миллиона человек ежегодно приобретают специализированные туры или путевки на зарыбленные водоемы, рыбоводческие хозяйства и трофейные рыбалки. Ключевой тренд последних лет — опережающий рост коммерческой рыбалки по сравнению с дикой. Этому способствует развитие инфраструктуры: появляются комфортные базы отдыха с гарантированным уловом и возможностью приготовить трофей на месте.

Читать полностью

Интерес к спортивным секциям вырос почти на 80% в Новосибирске

За последние два года в Новосибирске значительно вырос интерес к спортивным секциям. В Яндекс Карты подчитали, что число уникальных пользователей, которые открывали карточки спортивных организаций, на протяжение этого периода росло быстрее общей аудитории сервиса.

— В Екатеринбурге разница составила 89%, в Омске — 84%, в Нижнем Новгороде — 82%, в Новосибирске — 76%, а в Перми — 71%. Для сравнения, в Москве рост открытий карточек спортивных организаций опередил общую динамику сервиса на 10%, — отметили аналитики, сравнив данные за август 2024 и последний месяц лета 2026 года.

Читать полностью

Рынок долгосрочной аренды Новосибирска перешел к понижению

На рынке долгосрочной аренды спрос превышает предложение. Снижение активности арендаторов привело к снижению цен, собственникам приходится опускать стоимость объектов почти на 20%. Об этом Infopro54 рассказал директор офиса агентства недвижимости «Жилфонд» Артем Вонарха.

— Предложений очень много, спрос тоже есть, но на данный момент сдают гораздо больше, чем снимают. Поэтому в первую очередь уходят квартиры, где собственники готовы торговаться, — поясняет эксперт.

Читать полностью

Режим повышенной готовности из-за медведей хотят ввести в Новосибирской области

Новосибирская область, также, как и другие регионы Сибири, сталкивается с серьезной проблемой при отстреле медведей около населенных пунктов. По словам исполняющей обязанности министра природных ресурсов региона Жанны Шуровой, этот вопрос 30 сентября обсуждался на совещание под руководством вице-премьера правительства РФ Дмитрия Патрушева.

— Мы предлагаем внести изменения в федеральное законодательство и закон о полиции. Сейчас отстреливать медведей в населенных пунктах могут только сотрудники полиции, — пояснила она.

Читать полностью

Антон Лапа: На рынке управляющих компаний Новосибирска возможен новый передел

Основатель и председатель правления Ассоциации ответственных управляющих компаний Новосибирска (АОУК), директор ООО «УК Жилдом» Антон Лапа рассказал Infopro54 о ситуации на рынке управляющих компаний Новосибирска, о рисках, которые нарастают в сфере ЖКХ города, а также о том, почему жители не хотят платить за услуги УК.

— Антон Михайлович, еще несколько лет назад рынок управляющих компаний Новосибирской области был одним из самых скандальных. На нем постоянно возникали какие-то громкие конфликты. Почему сейчас стало тихо? Что происходит на рынке?

Читать полностью

Эксперт новосибирского педагогического вуза объясняет, какую музыку слушать с малышами

1 октября мир отмечает Международный день музыки. Для России этот праздник имеет особое значение. О том, почему важно приобщать детей к миру звуков с самого раннего возраста и какие возможности для этого существуют, рассказала заведующий кафедрой социально-культурной и библиотечной деятельности НГПУ Наталья Мурашова.

По словам эксперта, музыка зародилась вместе с человеком. Её первые источники — звуки природы: завывание ветра, раскаты грома, капли дождя, пение птиц. Вокальная музыка формировалась одновременно с речью, а первыми инструментами были камни, раковины и полые стебли растений. Искусство звука сопровождало человека всегда и потому стало для него естественной потребностью.

Читать полностью

Антон Лапа: На рынке управляющих компаний Новосибирска возможен новый передел

Для этого сформировался целый ряд факторов, которые синергетически влияют на отрасль

Прямым текстом

Подпишитесь на новости
Подпишитесь на рассылку самых актуальных новостей.

Выражаю согласие на обработку персональных данных, указанных при заполнении формы подписки на рассылку новостей в соответствии с Политикой конфиденциальности и Согласием на обработку персональных данных.

Я согласен (согласна)

 
×
Поиск по автору:
×
Октябрь 2026
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  
×





    Выражаю согласие на обработку персональных данных, указанных при заполнении формы «Предложить новость» в соответствии с Политикой конфиденциальности и Согласием на обработку персональных данных.
    Я согласен (согласна)

    ×

    Эксклюзивный материал

    Материалы, отмеченные значком , являются эксклюзивными, то есть подготовлены на основе информации, полученной редакцией infopro54.ru. При цитировании, перепечатке ссылка на источник обязательна

    ×

      Участие в конференции бесплатно






      Формат участия:

      [yandex_captcha yandex_captcha-816]
      Отправляя сообщение, я принимаю условия соглашения об использовании персональных данных и соглашаюсь с Правилами сайта

      ×

        Участие в конференции бесплатно








        Отправляя сообщение, я принимаю условия соглашения об использовании персональных данных и соглашаюсь с Правилами сайта

        ×
        На нашем сайте используются файлы cookie. Продолжая пользоваться сайтом, Вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie в соответствии с условиями их использования
        Понятно
        Политика конфиденциальности