Новосибирским общественникам и волонтерам рассказали, как избежать выгорания

Дата:

Специалисты собрали топ-7 главных рекомендаций.

Тема психологического выгорания стала всё чаще и чаще встречаться в разговорах и в новостях. Интересно, что выгорание случается не только у многодетных мам или офисных сотрудников с бесконечными переработками. Оно может настичь волонтеров благотворительных фондов, социальных проектов, одним словом тех, кто посвящает свою жизнь добрым делам.

В недавно открытом Доме общественных организаций Новосибирской области проходят различные обучающие программы для НКО, в том числе тренинг «Как избежать выгорания в НКО». Мы пообщались со спикером данного мероприятия лайф-коучем Ольгой Вардугиной и получили вот такую подборку советов.

Новосибирским общественникам и волонтерам рассказали, как избежать выгорания

  1. Наладьте рабочие процессы.

Рекомендация: разработайте четкие регламенты, алгоритмы и должностные инструкции.

Почему это важно: ясные обязанности и иерархия помогут избежать стресса и неопределенности.

Как: обеспечьте доступность этих документов для всех сотрудников, чтобы каждый знал, к кому обращаться в случае проблем.

  1. Создайте комфортную рабочую среду.

Рекомендация: обеспечьте удобные условия труда.

Почему это важно: удобное рабочее место и дружелюбная атмосфера снижают стресс и повышают продуктивность.

Как: убедитесь, что рабочие места, туалеты и места для приема пищи удобны и чисты. Поддерживайте дружелюбную атмосферу в коллективе.

  1. Признавайте достижения и оказывайте поддержку.

Рекомендация: регулярно отмечайте успехи сотрудников.

Почему это важно: похвала и поддержка укрепляют мотивацию и командный дух.

Как: организуйте группы поддержки, регулярно признавайте и поощряйте достижения сотрудников.

  1. Управляйте временем.

Рекомендация: освойте эффективные методы управления временем.

Почему это важно: четкие рабочие границы и планирование помогают избежать перегрузки.

Как: установите расписание и придерживайтесь его, планируйте отпуска и выходные. Используйте инструменты планирования или ведите еждневник.

  1. Поддерживайте здоровый образ жизни.

Рекомендация: следите за своим физическим здоровьем.

Почему это важно: физическое здоровье напрямую влияет на эмоциональное состояние и работоспособность.

Как: регулярно занимайтесь спортом, питайтесь сбалансировано и соблюдайте режим сна.

  1. Практикуйте самоосознание и рефлексию.

Рекомендация: регулярно анализируйте свои эмоции и состояния.

Почему это важно: это поможет вовремя заметить признаки выгорания и принять меры.

Как: ведите дневник эмоций, записывайте свои чувства и переживания. Используйте медитации и дыхательные практики для снижения стресса и улучшения концентрации.

  1. Привлекайте сторонних специалистов.

Рекомендация: привлекайте специалистов для работы с выгоранием и профилактики.

Почему это важно: профессиональная помощь помогает более эффективно справляться с проблемами и предотвращать их.

Как: периодически приглашайте психологов и коучей для проведения тренингов и консультаций, организуйте сессии супервизии и коучинга для сотрудников.

Предотвращение выгорания – это постоянный процесс, требующий внимания и усилий. Применяйте эти рекомендации, чтобы создать здоровую и поддерживающую рабочую среду. Забота о себе – это не роскошь, а необходимость для успешной и долгосрочной работы в НКО.

Источник фото на главной: freepik.com/stockking

Внутри текста: Дом общественных организаций НСО, автор  Елена Рубанова.

Антон Лапа: На рынке управляющих компаний Новосибирска возможен новый передел

Для этого сформировался целый ряд факторов, которые синергетически влияют на отрасль

3
0

Новосибирцам начислили почти семь миллиардов по налогам на имущество

Жители региона в этом году получат около 1,4 млн электронных уведомлений об уплате налогов.

— Общая исчисленная сумма имущественных налогов для физических лиц составляет 7,2 млрд рублей, что на 812 млн рублей больше, чем год назад, — сообщил начальник отдела камерального контроля в сфере налогообложения имущества УФНС России по Новосибирской области Андрей Сударев.

Читать полностью

Граждане Вьетнама смогут приезжать в Новосибирск без виз

Президент России Владимир Путин объявил о введении безвизового режима для граждан Вьетнама до 15 октября 2027 года. Эту информацию можно найти на сайте официально опубликованных правовых документов.

В президентском указе говорится, что граждане Вьетнама могут пребывать в Российской Федерации без визы до 30 суток. Однако, этот режим не распространяется на трудовую деятельность. Безвизовый въезд разрешен для деловых поездок, туристических визитов, участия в мероприятиях, а также для транзита через Россию в другие страны и обратно.

Читать полностью

Более 15% табачного рынка в Новосибирской области находится в тени

С 1 марта 2027 года торговать табаком и никотинсодержащей продукцией без лицензии розничным точкам в России будет запрещено. За незаконную торговлю табаком предусмотрена не только административная, но и уголовная ответственность. Кампания по лицензированию стартовала с 1 октября 2026 года и закончится к 1 марта. Бизнес, работающий в этой сфере, называет сроки крайне сжатыми и отмечает, что у розницы могут возникнуть проблемы с получением разрешительной документации в установленный срок из-за отсутствия опыта. Об этом сообщили участники дискуссии в рамках межрегионального бизнес-форума «Дни ритейла в Сибири».

Андрей Ахметзянов, менеджер по взаимодействию с органами государственной власти JTI Россия, напомнил, что в рознице сегодня торгуют табаком и никотинсодержащей продукцией более 250 тысяч точек, заявления от которых придется обработать лицензирующим органам.

Читать полностью

Прокуратура остановила строительные работы в новосибирском парке «Сосновый бор»

В Новосибирске остановлены строительные работы на территории парка «Сосновый бор», который относится к городским лесам. Нарушения выявила прокуратура города в ходе проверки соблюдения градостроительного, земельного и природоохранного законодательства при работах, которые вело ООО «Предприятие «Элтекс».

Как установили проверяющие, вырубку деревьев проводил человек, не имевший на это полномочий. Кроме того, работы по вертикальной планировке участка начались без правоустанавливающих документов на землю.

Читать полностью

Шоколад подорожал на 10% за месяц в Новосибирской области

За сентябрь 2026 года в Новосибирске подорожало несколько категорий товаров. Прибавили в цене свинина, куриный яйца, продолжился рост стоимости рыбной продукции, а красная икра стала дороже более чем на тысячу рублей (было 10 467, а стало 11528 за килограмм).

Красная икра стремительно набирает в цене следом за рыбой семейства лососевых. В качестве главной причины такой прибавки эксперты указывают плохой нерест этого года. При этом участники рынка утверждают, что цены убегут еще выше. Так, предприниматель, который закупает икру на Дальнем Востоке и продает в Новосибирске объяснил, что рыбаки попросту не отдают рыбный деликатес на продажу, приберегая его к Новому году, чтобы потом продавать по очень высокой цене.

Читать полностью

Новосибирским школьникам добавят задания на ЕГЭ по двум предметам

Министерство просвещения и Рособрнадзор опубликовали проект планируемых изменений в контрольно-измерительных материалах (КИМ) ЕГЭ на 2027 год. Согласно документу, корректировки затронут три предмета: историю, профильную математику и информатику. Большинство дисциплин, включая русский язык, обществознание и физику, останутся без изменений.

Самым существенным изменениям подвергнется экзамен по истории. Общее количество заданий в варианте увеличится с 21 до 22, а максимальный первичный балл вырастет с 42 до 43. В частности, на позицию 15 добавлено задание на работу с историческим источником, нацеленное на проверку знаний по всеобщей истории. Кроме того, из задания 22 (по нумерации 2026 года — 21) исключен материал по всеобщей истории. Теперь выпускникам необходимо будет сформулировать два аргумента в подтверждение данной точки зрения по истории России. Максимальный балл за это задание снижен с 3 до 2.

Читать полностью

Антон Лапа: На рынке управляющих компаний Новосибирска возможен новый передел

Для этого сформировался целый ряд факторов, которые синергетически влияют на отрасль

Прямым текстом

Подпишитесь на новости
Подпишитесь на рассылку самых актуальных новостей.

Выражаю согласие на обработку персональных данных, указанных при заполнении формы подписки на рассылку новостей в соответствии с Политикой конфиденциальности и Согласием на обработку персональных данных.

Я согласен (согласна)

 
×
Поиск по автору:
×
Октябрь 2026
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  
×





    Выражаю согласие на обработку персональных данных, указанных при заполнении формы «Предложить новость» в соответствии с Политикой конфиденциальности и Согласием на обработку персональных данных.
    Я согласен (согласна)

    ×

    Эксклюзивный материал

    Материалы, отмеченные значком , являются эксклюзивными, то есть подготовлены на основе информации, полученной редакцией infopro54.ru. При цитировании, перепечатке ссылка на источник обязательна

    ×

      Участие в конференции бесплатно






      Формат участия:

      [yandex_captcha yandex_captcha-816]
      Отправляя сообщение, я принимаю условия соглашения об использовании персональных данных и соглашаюсь с Правилами сайта

      ×

        Участие в конференции бесплатно








        Отправляя сообщение, я принимаю условия соглашения об использовании персональных данных и соглашаюсь с Правилами сайта

        ×
        На нашем сайте используются файлы cookie. Продолжая пользоваться сайтом, Вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie в соответствии с условиями их использования
        Понятно
        Политика конфиденциальности