Чем грозит полный отказ от ужина, рассказал эксперт

  • 09/02/2024, 15:08
Автор:
Ужин должен составлять не более 20% всего, что вы едите в течение дня, предупредила врач.

Нутрициолог-эндокринолог Оксана Панова сообщила о важности ужина и неприятных последствиях отказа от него, пишет NEWS.ru Специалист предупредила, что, если регулярно отказываться от вечернего приема пищи, то это отрицательно скажется на обмене веществ, так как произойдет замедление главных процессов распределения белков, жиров и углеводов в организме. Также могут начаться сбои в работе кишечника, что приведет к нерегулярному стулу.

Часто люди в погоне за идеальным весом полностью отказываются от еды по вечерам, что является большой ошибкой. Ужинать можно и нужно, при этом необходимо выбрать идеальное время и максимально полезные блюда, подчеркнула Оксана Панова.

— Полный отказ от ужина со временем может замедлить метаболизм, поэтому вес не только не снижается, но и вы рискуете набрать лишние килограммы, — добавила эндокринолог.

Ужин должен составлять не более 20% всего, что вы едите в течение дня. Это может быть нежирное мясо, легкий гарнир и овощи за три часа до сна. Исключите из рациона тяжелую пищу, типа фаст-фуда, трансжиров, полуфабрикатов и алкоголя, заключила эксперт.

Ранее редакция сообщала, как укрепить иммунитет в пожилом возрасте.

Фото: ru.freepik.com — senivpetro 

Рубрики :

Регионы: Россия

Теги : правильное питание здоровье


СООБЩИТЕ НОВОСТЬ

Уважаемые читатели, вы всегда можете поделиться своей проблемой, рассказать о ЧП, прислать фото и видео в редакцию.
Мы ждем ваши сообщения по телефону: +7 (995) 575-99-86
Или на электронную почту: infopro54@yandex.ru


Erid:4CQwVszH9pWvKCN3aA3ЖК

ЖК "Новые Матрешки"

Пл.Маркса
25 минут
Реклама. Рекламодатель: ООО СЗ "ВИРА Инвест".

Erid:4CQwVszH9pWvKCN3aETЖК «Матрешкин двор»

ЖК «Матрешкин двор»

Студенческая
30 минут
Реклама. Рекламодатель: ООО СЗ "ВИРА Инвест".
Заельцовская
25 минут
Реклама. Рекламодатель: Реклама. Рекламодатель ООО УК «Согласие»

Erid:4CQwVszH9pWvKCN3ZvqЖК «Grando»

ЖК «Grando»

Березовая роща
5 минут
Реклама. Рекламодатель: ООО СЗ "ВИРА Инвест".

Erid:4CQwVszH9pWvKCN3a1DЖК «Luna»

ЖК «Luna»

Заельцовская
9 минут
Реклама. Рекламодатель: ООО СЗ "ВИРА Инвест"

Erid:4CQwVszH9pWvKCN3ZhiЖК «GORIZONT»

ЖК «GORIZONT»

Золотая Нива
12 минут
Реклама. Рекламодатель: ООО СЗ "ВИРА Инвест"
Андрей Гудовский: Борьба за мандаты в горсовет 2025 года в Новосибирске будет очень жесткой

Андрей Гудовский: Борьба за мандаты в горсовет 2025 года в Новосибирске будет очень жесткой

Изменение модели выборов мэра города подтолкнет людей к более активному участию в жизни Новосибирска.

Подпишитесь на новости
Подпишитесь на рассылку самых актуальных новостей.
 
×
Поиск по автору:
×
Февраль 2024
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Янв    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
26272829  
×





Отправляя сообщение, я принимаю условия соглашения об использовании персональных данных и соглашаюсь с Правилами сайта
Я согласен (согласна)

×

Эксклюзивный материал

Материалы, отмеченные значком , являются эксклюзивными, то есть подготовлены на основе информации, полученной редакцией InfoPro54.ru. При цитировании, перепечатке ссылка на источник обязательна

×

Участие в конференции бесплатно






Формат участия:

Отправляя сообщение, я принимаю условия соглашения об использовании персональных данных и соглашаюсь с Правилами сайта

×

Участие в конференции бесплатно






Отправляя сообщение, я принимаю условия соглашения об использовании персональных данных и соглашаюсь с Правилами сайта

×
Наверх в Новости Новосибирска