Как укрепить иммунитет в пожилом возрасте

  • 08/02/2024, 17:14
Прежде всего пожилым людям следует избегать ситуаций, при которых они могут заразиться и заболеть, говорит эксперт.

Главный гериатр департамента здравоохранения Москвы Надежда Рунихина утверждает, что правильное питание, полноценный сон и снижение стресса помогут укрепить иммунитет пожилым людям, передает издание Москва.

По словам специалиста, с возрастом иммунный статус человека ослабевает, именно поэтому пожилым людям по возможности следует избегать даже одного эпизода острой инфекции или обострения хронического заболевания, чтобы это не привело к заметному ухудшению состояния здоровья, а также развитию старческой астении.

Врач порекомендовала пользоваться индивидуальными средствами защиты и не вступать в контакт с больными людьми. А также Рунихина посоветовала своевременно вакцинироваться против гриппа, пневмококковой инфекции и других.

Кроме того, гериатр напомнила, как важно высыпаться, избегать стресса, не пренебрегать умеренными физнагрузками и правильно питаться. В частности, в рационе пожилого человека должны быть продукты с содержанием белка, лучше из молочных продуктов, и пища растительного происхождения. Можно употреблять бобовые, рыбу и курицу, а вот жирное мясо лучше исключить, предупредила эксперт.

Чтобы укрепить иммунную систему, людям старшего возраста необходима клетчатка, поэтому приветствуется употребление овощей и фруктов с содержанием пищевых волокон, которые способствуют здоровью кишечника.

Врач отметила, что очень важно каждый день употреблять продукты с содержанием витаминов A, D, C и E, а также железа.

Ранее медики назвали причину хронической усталости у пожилых людей.

Фото: freepik.com — karlyukav 

0
0

СООБЩИТЕ НОВОСТЬ

Уважаемые читатели, вы всегда можете поделиться своей проблемой, рассказать о ЧП, прислать фото и видео в редакцию.
Мы ждем ваши сообщения по телефону: +7 (995) 575-99-86
Или на электронную почту: infopro54@yandex.ru


Erid:4CQwVszH9pWwojEmaPZЖК «Матрешкин двор»

ЖК «Матрешкин двор»

Студенческая
30 минут
Реклама. Рекламодатель: ООО СЗ "ВИРА Инвест".
Заельцовская
25 минут
Реклама. Рекламодатель: Реклама. Рекламодатель ООО УК «Согласие»

Erid:4CQwVszH9pWwojEmaU5ЖК

ЖК "Новые Матрешки"

Пл.Маркса
25 минут
Реклама. Рекламодатель: ООО СЗ "ВИРА Инвест".

Erid:4CQwVszH9pWwocmiikkЖК «Grando»

ЖК «Grando»

Березовая роща
5 минут
Реклама. Рекламодатель: ООО СЗ "ВИРА Инвест".

Erid:4CQwVszH9pWwocu6zHjЖК «Luna»

ЖК «Luna»

Заельцовская
9 минут
Реклама. Рекламодатель: ООО СЗ "ВИРА Инвест"

Erid:4CQwVszH9pWwocmiPVzЖК «GORIZONT»

ЖК «GORIZONT»

Золотая Нива
12 минут
Реклама. Рекламодатель: ООО СЗ "ВИРА Инвест"

Erid:4CQwVszH9pWwojEpGAjЖК Сподвижники

ЖК Сподвижники

Пл.Маркса
20 минут
Реклама. Рекламодатель: ООО СЗ "ВИРА Инвест"
Игорь Диденко: Рынок упаковки адаптируется к новым трендам

Игорь Диденко: Рынок упаковки адаптируется к новым трендам

Дефицит кадров, смена логистики, активное развитие внутреннего рынка меняют акценты работы промышленных компаний.

Подпишитесь на новости
Подпишитесь на рассылку самых актуальных новостей.
 
×
Поиск по автору:
×
Апрель 2024
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Мар    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930  
×





Отправляя сообщение, я принимаю условия соглашения об использовании персональных данных и соглашаюсь с Правилами сайта
Я согласен (согласна)

×

Эксклюзивный материал

Материалы, отмеченные значком , являются эксклюзивными, то есть подготовлены на основе информации, полученной редакцией InfoPro54.ru. При цитировании, перепечатке ссылка на источник обязательна

×

Участие в конференции бесплатно






Формат участия:

Отправляя сообщение, я принимаю условия соглашения об использовании персональных данных и соглашаюсь с Правилами сайта

×

Участие в конференции бесплатно






Отправляя сообщение, я принимаю условия соглашения об использовании персональных данных и соглашаюсь с Правилами сайта

×
Наверх в Новости Новосибирска