Назван список продуктов, которые нельзя есть натощак

  • 07/02/2024, 11:09
Автор:
О том, что может случиться со здоровьем, если есть на завтрак мучное и сладости, рассказала эксперт.

По словам Анастасии Чижиковой, диетолога и врача-гастроэнтеролога из «СМ-Клиники», большое количество людей неправильно выбирают продукты для завтрака, передает Газета.ру.

Эксперт подчеркнула, что начинать свой день с поедания сладостей и хлебобулочных изделий является большой ошибкой, так как в них содержатся быстрые углеводы, которые легко и быстро усваиваются. Что, в свою очередь, приводит к резкому повышению уровня глюкозы в крови.

Врач настоятельно не рекомендует есть макароны, сдобную выпечку и хлеб в утренние часы. Данные продукты питания негативно сказываются на процессе переваривания в кишечнике. Так как организм не в состоянии обрабатывать углеводы в избытке, усиливается нагрузка на кишечник, желудок и поджелудочную железу. Особенно такой завтрак противопоказан людям с инсулинорезистентность и диагнозом диабет.

Кроме того, гастроэнтеролог советует исключить из утреннего рациона ягоды и фрукты, а также кофе. По ее словам, употребление этих продуктов может стать причиной раздражения стенок желудка, гастрита и изжоги.

При этом специалист предложила употреблять на завтрак продукты, содержащие сложные углеводы, такие как пшено, гречневая крупа, овсянка и т.д. Полезно также есть яйца, пить молочные продукты и включать блюда, приготовленные из запеченного или нежирного вареного мяса и рыбы.

Если завтрак комбинированный, можно включить в него немного фруктов, овощей и ягод, добавила эксперт.

Ранее редакция сообщала, что даже маленький недостаток калорий в ежедневном рационе питания приводит к замедлению старения мозга, а также может привести к увеличению продолжительности жизни.

Фото: freepik.com — freepik

Рубрики :

Регионы: Россия

Теги : правильное питание здоровье


СООБЩИТЕ НОВОСТЬ

Уважаемые читатели, вы всегда можете поделиться своей проблемой, рассказать о ЧП, прислать фото и видео в редакцию.
Мы ждем ваши сообщения по телефону: +7 (995) 575-99-86
Или на электронную почту: infopro54@yandex.ru


Erid:4CQwVszH9pWvKCN3aA3ЖК

ЖК "Новые Матрешки"

Пл.Маркса
25 минут
Реклама. Рекламодатель: ООО СЗ "ВИРА Инвест".

Erid:4CQwVszH9pWvKCN3aETЖК «Матрешкин двор»

ЖК «Матрешкин двор»

Студенческая
30 минут
Реклама. Рекламодатель: ООО СЗ "ВИРА Инвест".
Заельцовская
25 минут
Реклама. Рекламодатель: Реклама. Рекламодатель ООО УК «Согласие»

Erid:4CQwVszH9pWvKCN3ZvqЖК «Grando»

ЖК «Grando»

Березовая роща
5 минут
Реклама. Рекламодатель: ООО СЗ "ВИРА Инвест".

Erid:4CQwVszH9pWvKCN3a1DЖК «Luna»

ЖК «Luna»

Заельцовская
9 минут
Реклама. Рекламодатель: ООО СЗ "ВИРА Инвест"

Erid:4CQwVszH9pWvKCN3ZhiЖК «GORIZONT»

ЖК «GORIZONT»

Золотая Нива
12 минут
Реклама. Рекламодатель: ООО СЗ "ВИРА Инвест"
Дмитрий Лукашев: Управление городом сейчас — это командная работа

Дмитрий Лукашев: Управление городом сейчас — это командная работа

Новому градоначальнику очень важно сформировать компетентную команду, которая будет решать поставленные перед ним задачи.

Подпишитесь на новости
Подпишитесь на рассылку самых актуальных новостей.
 
×
Поиск по автору:
×
Февраль 2024
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Янв    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
26272829  
×





Отправляя сообщение, я принимаю условия соглашения об использовании персональных данных и соглашаюсь с Правилами сайта
Я согласен (согласна)

×

Эксклюзивный материал

Материалы, отмеченные значком , являются эксклюзивными, то есть подготовлены на основе информации, полученной редакцией InfoPro54.ru. При цитировании, перепечатке ссылка на источник обязательна

×

Участие в конференции бесплатно






Формат участия:

Отправляя сообщение, я принимаю условия соглашения об использовании персональных данных и соглашаюсь с Правилами сайта

×

Участие в конференции бесплатно






Отправляя сообщение, я принимаю условия соглашения об использовании персональных данных и соглашаюсь с Правилами сайта

×
Наверх в Новости Новосибирска