Употребление определенных продуктов поможет избавиться храпа

  • 21/02/2024, 13:49
И улучшить сон.

Согласно проведенному исследованию, если ежедневно употреблять в пищу определенный ряд продуктов, то это не только поможет избавиться от храпа, но и наладить сон. К такому выводу пришли ученые, проанализировав состояние здоровья более 14 тыс. человек, передает издание The Sun.

Результаты, полученные в ходе исследования, показали, что питание с низким содержанием вредной пищи и высоким содержанием фруктов, овощей и злаков способно понизить риск развития апноэ сна.

Напомним, что апноэ во сне — это состояние, при котором прекращается лёгочная вентиляция более чем на 10 секунд. Традиционно это состояние длится от 20 до 30 секунд, а вот в более тяжелых случаях может продолжаться 2-3 минуты, занимая до 60% общего времени ночного сна.

Регулярно возникающее апноэ может привести к нарушению структуры сна, дневной сонливости, ухудшению памяти и интеллекта.

Ученые выяснили, что люди, которые правильно питались, храпели на 20% реже, чем те, кто пренебрегал здоровой пищей. Во время научного исследования участников просили описать свое питание за последние сутки и определить наличие симптомов апноэ сна. При этом более половины из них признавались в том, что имели средний и тяжелый риск, четверть — высокий.

Те, кто употреблял напитки с высоким содержанием сахара, сладости и десерты, представляли риск на 22% выше, чем те, кто питался более здорово.

По словам доктора Йоханнеса Мелаку из Университета Флиндерса, растительная диета приводит к снижению воспалений и ожирения — ключевых факторов развития обструктивного апноэ сна.

Ранее редакция сообщала, что храп увеличивает риск развития инфаркта и инсульта.

Фото: ru.freepik.com — nensuria 

Рубрики :

Регионы: Регион не задан

Теги : храп научное исследование здоровье


0
0

СООБЩИТЕ НОВОСТЬ

Уважаемые читатели, вы всегда можете поделиться своей проблемой, рассказать о ЧП, прислать фото и видео в редакцию.
Мы ждем ваши сообщения по телефону: +7 (995) 575-99-86
Или на электронную почту: infopro54@yandex.ru


Erid:4CQwVszH9pWwojEmaPZЖК «Матрешкин двор»

ЖК «Матрешкин двор»

Студенческая
30 минут
Реклама. Рекламодатель: ООО СЗ "ВИРА Инвест".
Заельцовская
25 минут
Реклама. Рекламодатель: Реклама. Рекламодатель ООО УК «Согласие»

Erid:4CQwVszH9pWwojEmaU5ЖК

ЖК "Новые Матрешки"

Пл.Маркса
25 минут
Реклама. Рекламодатель: ООО СЗ "ВИРА Инвест".

Erid:4CQwVszH9pWwocmiikkЖК «Grando»

ЖК «Grando»

Березовая роща
5 минут
Реклама. Рекламодатель: ООО СЗ "ВИРА Инвест".

Erid:4CQwVszH9pWwocu6zHjЖК «Luna»

ЖК «Luna»

Заельцовская
9 минут
Реклама. Рекламодатель: ООО СЗ "ВИРА Инвест"

Erid:4CQwVszH9pWwocmiPVzЖК «GORIZONT»

ЖК «GORIZONT»

Золотая Нива
12 минут
Реклама. Рекламодатель: ООО СЗ "ВИРА Инвест"

Erid:4CQwVszH9pWwojEpGAjЖК Сподвижники

ЖК Сподвижники

Пл.Маркса
20 минут
Реклама. Рекламодатель: ООО СЗ "ВИРА Инвест"
Игорь Диденко: Рынок упаковки адаптируется к новым трендам

Игорь Диденко: Рынок упаковки адаптируется к новым трендам

Дефицит кадров, смена логистики, активное развитие внутреннего рынка меняют акценты работы промышленных компаний.

Подпишитесь на новости
Подпишитесь на рассылку самых актуальных новостей.
 
×
Поиск по автору:
×
Апрель 2024
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Мар    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930  
×





Отправляя сообщение, я принимаю условия соглашения об использовании персональных данных и соглашаюсь с Правилами сайта
Я согласен (согласна)

×

Эксклюзивный материал

Материалы, отмеченные значком , являются эксклюзивными, то есть подготовлены на основе информации, полученной редакцией InfoPro54.ru. При цитировании, перепечатке ссылка на источник обязательна

×

Участие в конференции бесплатно






Формат участия:

Отправляя сообщение, я принимаю условия соглашения об использовании персональных данных и соглашаюсь с Правилами сайта

×

Участие в конференции бесплатно






Отправляя сообщение, я принимаю условия соглашения об использовании персональных данных и соглашаюсь с Правилами сайта

×
Наверх в Новости Новосибирска