Диетолог назвала продукты, снижающие сахар и густоту крови

  • 26/02/2024, 15:50
Врач рекомендовала обязательно включить их в свой рацион.

По словам врача-диетолога Лизы Афинской, источники белка способствую поддержанию стабильного баланса сахара в крови, нарушение которого приводит к возникновению чувства голода или тревоги. В своем Telegram-канале эксперт озвучила продукты, которые следует включить в рацион, чтобы поддерживать уровень сахара в норме и бороться со стрессом.

Врач подчеркнула, что на фоне хронического стресса у людей нередко повышаются метаболические потребности, что приводит к увеличению расхода и выведению большого количества питательных веществ.

В свою очередь, правильное питание положительно влияет на иммунную систему и восстановление поврежденных клеток, а также обеспечивает прилив дополнительной энергии, необходимой для преодоления стрессовых ситуаций.

Афинская уточнила, из-за того, что некоторые продукты участвуют в регулировании уровня кортизола, необходимо обратить внимание на богатые магнием тыквенные семена, миндаль, семена чиа, кешью и какао. А также листовую зелень, бобовые, курицу, индейку и лосось.

— Было показано, что прием витаминов группы В снижают уровень стресса, — подчеркнула специалист.

Омега-3 жиры можно получить, употребляя в пищу льняное масло, рыбу, грецкие орехи, семена льна и чиа. Среди источников белка популярны птица, рыба, орехи, бобовые и тофу, добавила врач.

Между тем, диетолог упомянула мелиссу, мяту, ромашку и лаванду, которые тоже полезно добавлять в свой рацион здорового питания.

Ранее редакция публиковала список продуктов, которые, по словам врача, нельзя есть натощак.

Фото: freepik.com — freepik

Рубрики :

Регионы: Россия

Теги : правильное питание здоровье


0
0

СООБЩИТЕ НОВОСТЬ

Уважаемые читатели, вы всегда можете поделиться своей проблемой, рассказать о ЧП, прислать фото и видео в редакцию.
Мы ждем ваши сообщения по телефону: +7 (995) 575-99-86
Или на электронную почту: infopro54@yandex.ru


Erid:4CQwVszH9pWwojEmaPZЖК «Матрешкин двор»

ЖК «Матрешкин двор»

Студенческая
30 минут
Реклама. Рекламодатель: ООО СЗ "ВИРА Инвест".
Заельцовская
25 минут
Реклама. Рекламодатель: Реклама. Рекламодатель ООО УК «Согласие»

Erid:4CQwVszH9pWwojEmaU5ЖК

ЖК "Новые Матрешки"

Пл.Маркса
25 минут
Реклама. Рекламодатель: ООО СЗ "ВИРА Инвест".

Erid:4CQwVszH9pWwocmiikkЖК «Grando»

ЖК «Grando»

Березовая роща
5 минут
Реклама. Рекламодатель: ООО СЗ "ВИРА Инвест".

Erid:4CQwVszH9pWwocu6zHjЖК «Luna»

ЖК «Luna»

Заельцовская
9 минут
Реклама. Рекламодатель: ООО СЗ "ВИРА Инвест"

Erid:4CQwVszH9pWwocmiPVzЖК «GORIZONT»

ЖК «GORIZONT»

Золотая Нива
12 минут
Реклама. Рекламодатель: ООО СЗ "ВИРА Инвест"

Erid:4CQwVszH9pWwojEpGAjЖК Сподвижники

ЖК Сподвижники

Пл.Маркса
20 минут
Реклама. Рекламодатель: ООО СЗ "ВИРА Инвест"
Игорь Диденко: Рынок упаковки адаптируется к новым трендам

Игорь Диденко: Рынок упаковки адаптируется к новым трендам

Дефицит кадров, смена логистики, активное развитие внутреннего рынка меняют акценты работы промышленных компаний.

Подпишитесь на новости
Подпишитесь на рассылку самых актуальных новостей.
 
×
Поиск по автору:
×
Апрель 2024
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Мар    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930  
×





Отправляя сообщение, я принимаю условия соглашения об использовании персональных данных и соглашаюсь с Правилами сайта
Я согласен (согласна)

×

Эксклюзивный материал

Материалы, отмеченные значком , являются эксклюзивными, то есть подготовлены на основе информации, полученной редакцией InfoPro54.ru. При цитировании, перепечатке ссылка на источник обязательна

×

Участие в конференции бесплатно






Формат участия:

Отправляя сообщение, я принимаю условия соглашения об использовании персональных данных и соглашаюсь с Правилами сайта

×

Участие в конференции бесплатно






Отправляя сообщение, я принимаю условия соглашения об использовании персональных данных и соглашаюсь с Правилами сайта

×
Наверх в Новости Новосибирска