Есть мороженое в жару запрещают в Новосибирске

  • 24/06/2024, 16:26
Врач рассказала новосибирцам, что можно есть во время аномальной жары.

В Новосибирск пришла аномальная жара. Столбик термометра перевалил за отметку в +30 градусов. Горожане атаковали киоски с мороженым и перебрались ближе к кондиционерам.

Врач гастроэнтеролог и нутрициолог Елена Ержанова рассказала, какой должна быть диета в самое жаркое время года.

― Когда температура на улице поднимается и начинается жара, наш метаболизм замедляется, усиливается обезвоживание. Организм хочет быстроусвояемой еды, а не той которая переваривается 4-6 часов. Но несмотря на потерю аппетита, отказываться от еды не стоит, просто стоит перейти на летний рацион, ― говорит специалист.

Как питаться в жару

Не смотря на повышенную температуру за окном, лучше не начинать утро с холодных напитков. После пробуждения лучше всего выпить стакан теплой воды с лимоном. Организм летом подвержен обезвоживанию и вследствие этого кровь сгущается, лимон помогает разжижать кровь. И в целом такой напиток утром запускает пищеварительный процесс.

― Ранний завтрак, через пол часа после пробуждения, когда еще прохладно. Примерно от 6 до 9 часов. Первый прием пищи должен быть плотным и насыщенным, обязательно с белками, клетчаткой и жирами. Омлет с большим количеством овощей прекрасно подойдет и поможет сохранить чувство сытости надолго, ― советует Елена Ержанова.

А вот обед, по словам гастроэнтеролога, в жару можно пропустить, если совсем нет аппетита. Но при этом не стоит забывать пить чистую воду комнатной температуры с лимоном, чтобы профилактировать заболевания желчного пузыря. А если все такие есть желание поесть, то в жару отлично подойдут овощные салаты и холодные супы: щи, свекольники, окрошка.

На ужин идеально подойдет сочетание белка и клетчатки. Легкий овощной салат с белой рыбкой будет очень полезен для здоровья.

Есть мороженое в жару запрещают в Новосибирске

Заблуждения и ошибки

Вопреки огромному желанию и популярности этого продукта, специалисты категорически запрещают есть в жару мороженое.

― Оно нарушает работу органов пищеварительной системы, нарушает желчеотделение, «напрягает» поджелудочную железу. А без желчных кислот и липазы панкреатического сока переварить мороженое мы не можем, ― предупреждает эксперт.

Важно понимать, что сам по себе этот высокожировой продукт несет нагрузку на пищеварительную систему. Но в холодном виде и вовсе усвоить его невозможно, на это тратится большой ресурс.

В черный список попадает любимая многими газировка. Оказывается, что сладкий напиток с пузырьками обезвоживает, закисляет организм и заставляет его расставаться с ценными минералами. Более того, лимонад еще больше усиливает жажду и аппетит.

Стоит также воздержаться от жирной, тяжелой, высокобелковой пищи. В жару снижается выработка пищеварительных соков. Жирный кусок мяса, политый соусом, будет плохо перевариваться.

Альтернатива

Елена Ержанова рекомендует заменить мороженое домашним смузи или сорбетом. Приготовить его достаточно просто: заморозить кусочки бананов и ягоды, затем перемолоть их в блендере.

Газировку из магазина легко заменить на летние детокс-лимонады. В минеральную воду можно добавить кусочки цитрусовых, огурец, мяту и ягоды.

Ранее редакция рассказывала, какая погода ожидает новосибирцев в последнюю неделю июня.

Источник фото: на главной — freepik.com/freepik,

внутри текста: автор фото Ольга Шеломенцева.

Рубрики :

Регионы: Сибирь Новосибирск

Теги : мороженое жара диета


3
0

СООБЩИТЕ НОВОСТЬ

Уважаемые читатели, вы всегда можете поделиться своей проблемой, рассказать о ЧП, прислать фото и видео в редакцию.
Мы ждем ваши сообщения по телефону: +7 (995) 575-99-86
Или на электронную почту: infopro54@yandex.ru


Erid:F7NfYUJCUneLs1ucMY9yЖК

ЖК "Новые Матрешки"

Пл.Маркса
25 минут
Реклама. Рекламодатель: ООО СЗ "ВИРА Инвест".

Erid:F7NfYUJCUneLs1ucMYA1ЖК «Матрешкин двор»

ЖК «Матрешкин двор»

Студенческая
30 минут
Реклама. Рекламодатель: ООО СЗ "ВИРА Инвест".
Заельцовская
25 минут
Реклама. Рекламодатель: Реклама. Рекламодатель ООО УК «Согласие»

Erid:F7NfYUJCUneLs1ucMYEKЖК «Grando»

ЖК «Grando»

Березовая роща
5 минут
Реклама. Рекламодатель: ООО СЗ "ВИРА Инвест".

Erid:F7NfYUJCUneLs1ucMYA3ЖК «Luna»

ЖК «Luna»

Заельцовская
9 минут
Реклама. Рекламодатель: ООО СЗ "ВИРА Инвест"

Erid:F7NfYUJCUneLs1ucMYJmЖК «GORIZONT»

ЖК «GORIZONT»

Золотая Нива
12 минут
Реклама. Рекламодатель: ООО СЗ "ВИРА Инвест"

Erid:F7NfYUJCUneLs1ucMY9wЖК Сподвижники

ЖК Сподвижники

Пл.Маркса
20 минут
Реклама. Рекламодатель: ООО СЗ "ВИРА Инвест"
Регина Бакшун, руководитель налоговой и корпоративной практики адвокатского бюро «Гребнева и партнеры»

Регина Бакшун: Бизнес разочарован в налоговой амнистии

Но при этом уже активно вписывает поправки в свою деятельность.

Подпишитесь на новости
Подпишитесь на рассылку самых актуальных новостей.
 
×
Поиск по автору:
×
Июль 2024
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июн    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
×





Отправляя сообщение, я принимаю условия соглашения об использовании персональных данных и соглашаюсь с Правилами сайта
Я согласен (согласна)

×

Эксклюзивный материал

Материалы, отмеченные значком , являются эксклюзивными, то есть подготовлены на основе информации, полученной редакцией InfoPro54.ru. При цитировании, перепечатке ссылка на источник обязательна

×

Участие в конференции бесплатно






Формат участия:

Отправляя сообщение, я принимаю условия соглашения об использовании персональных данных и соглашаюсь с Правилами сайта

×

Участие в конференции бесплатно






Отправляя сообщение, я принимаю условия соглашения об использовании персональных данных и соглашаюсь с Правилами сайта

×
Наверх в Новости Новосибирска