Новосибирский врач рассказал о влиянии питания студентов на их здоровье и учёбу

Дата:

Постоянное употребление хот-догов и гамбургеров может привести к хроническим заболеваниям

Переезд в незнакомый город для учёбы часто меняет жизнь человека. Особенно это актуально для молодых людей, которые после школы поступают в вузы и колледжи. Лекции, семинары, экзамены нередко не оставляют времени на здоровый образ жизни. Студенты часто едят на ходу – хот-доги, гамбургеры. Это нарушает работу ЖКТ и может привести к хроническим заболеваниям. Эксперты рекомендуют более внимательно отнестись к своему здоровью, чтобы избежать проблем:

  • Вместо бургера лучше выбрать шашлык, так как он более питателен.
  • Важно есть не менее 20 минут, сидя за столом. Это помогает организму правильно усвоить пищу и избежать переедания.
  • Постоянное перекусывание печеньем и кофе не даёт организму отдохнуть и может привести к лишнему весу и ухудшению здоровья.

— Для студентов особенно важно наладить распорядок дня, начиная с полноценного сна. Даже если питание будет сбалансированным, без достаточного отдыха все усилия могут оказаться напрасными. Ночью организм вырабатывает мелатонин — гормон, который помогает нам засыпать. Недостаток сна приводит к выработке гормонов стресса, что может негативно сказаться на фигуре и общем состоянии здоровья, — рассказала Елена Пудова, главный эпидемиолог Новосибирской области, врач-гигиенист, нутрициолог.

Регулярные приёмы пищи также важны для здоровья. Завтрак, обед и ужин обеспечивают организм питательными веществами, необходимыми для формирования нервных клеток, мышечной и костной ткани. Пропуск приёмов пищи может привести к дефициту витаминов и минералов, нарушая обменные процессы.

Как пояснил специалист изданию Горсайт, вода важна для поддержания жизненных функций организма. Лимонады и газировки не заменяют чистую воду, которая помогает бороться с усталостью и улучшает концентрацию.

Завтрак — важная часть здорового образа жизни. Он заряжает энергией и запускает обмен веществ. Простой завтрак: сыр, яйцо и свежий огурец. Если есть возможность, приготовьте омлет или яичницу с цельнозерновым хлебом и чаем или кофе.

Осознанное питание поможет студентам избежать проблем со здоровьем, повысить производительность и улучшить мозговую активность, что важно для учёбы.

Ранее редакция сообщала о том, что новосибирский диетолог против запрета продажи фастфуда несовершеннолетним. 

Источник фото: нейросеть Шедеврум

Сергей Никулин: «До конца года ставки по вкладам останутся двузначными»

Банкир ожидает смещения интереса новосибирцев к среднесрочным депозитам и инвестиционным стратегиям

Рубрики : Общество

Регионы : Новосибирск

Теги : студент питание

1
0

«Мы держимся друг за друга»: как проект «Наставничество» меняет жизни подростков из детских домов Новосибирска

Каждую встречу с подопечным Роман называет ярким моментом. За неделю они успевают соскучиться, а после расставания подросток пишет: «Блин, так время быстро пролетело». На что ему наставник отвечает, «Слушай, да, я вот еду, мне скучно сразу стало». Выделить что-то одно Роман не может: каждая встреча для него — как пауэрбанк. «Ты меня заряжаешь на всю неделю, а потом я разряжаюсь, еду к тебе, и ты опять меня заряжаешь», — говорит он подопечному.

37-летний Роман живет в небольшом поселке Новосибирской области, работает начальником отдела. Холост, детей нет. И это, как предполагает Роман, тоже сыграло свою роль в желании стать наставником. Год назад он увидел в интернете рекламу проекта «Наставничество» новосибирского благотворительного фонда «Солнечный город». Посмотрел, подумал — и отложил это дело на год. Но реклама попадалась снова. Роман начал читать, смотреть видео, где дети сами рассказывают о наставниках.

Читать полностью

В магазинах Новосибирска рекордно подорожали книги

За 2025 год цены на бумажные книги в Новосибирской области выросли на 33%: с 461 до 614 рублей по среднему чеку. Об этом Infopro54 сообщили эксперты Контур.Фокус. По динамике роста регион оказался на первом месте в России. Для сравнения, в Пермской области цены выросли на 31% — до 906 рублей, в Тюмени на 25% — до 342 рублей.

При этом Новосибирск идет против общероссийского тренда, так как в целом по стране покупатели предпочитают приобретать книги на маркетплейсах, где они дешевле. Часть россиян перешли на электронные книги. Кроме того, растет спрос на приобретение книг «с рук» на специализированных сайтах.

Читать полностью

Мэрия Новосибирска ответила, откуда в первую очередь вывозят кучи грязного снега

В Новосибирске на многих улицах вдоль проезжей части остаются большие сугробы грязного снега, появившиеся в ходе очистки дорог. Infopro54 получил от мэрии ответ на вопросы о приоритетах и сроках уборки того, что водители называют черными «курганами».

В обращении редакции были следующие вопросы: на каких улицах снег будет вывозиться в первую очередь и какие сроки отводятся на решение данной задачи. Приводим ответ без сокращений.

Читать полностью

Три сервиса проката электросамокатов разместили флот на улицах Новосибирска

Количество игроков на рынке проката электросамокатов в Новосибирске увеличилось. В понедельник стал доступен сервис «Юрент» (Urent). Сегодня утром горожане увидели самокаты «Вуш» (Whoosh), которые также заняли парковки на обоих берегах города.

— В первые месяцы весны Whoosh будет внимательно следить за изменениями погоды. При значительных осадках или похолодании в утренние часы самокаты будут оперативно становиться недоступными для поездок. Они останутся на улицах города, но до улучшения погоды начать поездку на них будет невозможно. Информация о возможности поездок будет отображаться в мобильном приложении, — говорится в сообщении сервиса.

Читать полностью

Особый противопожарный режим введут в Новосибирской области в конце апреля

В Сибирском федеральном округе готовятся к непростому пожароопасному сезону. Как отметил на пресс-конференции в ТАСС начальник ГУ МЧС России по Новосибирской области Виктор Орлов, два предыдущих года были аномально благоприятными благодаря погодным условиям, но текущий 2026-й год «явно и точно уже не будет» похожим на них. В связи с ранним сходом снежного покрова и установлением сухой ветреной погоды спасатели ожидают осложнения обстановки с ландшафтными пожарами.

В Новосибирской области особый противопожарный режим планируют ввести в третьей декаде апреля, ближе к майским праздникам.

Читать полностью

В Новосибирске рассказали, как новый ГОСТ повлияет на цену хлеба

В России обновили ГОСТ на белый хлеб: срок хранения продукции на предприятии после выпечки теперь составляет 10 часов, а срок реализации в магазинах не регламентируется. В список ингредиентов входят пшеничная мука, дрожжи, соль, вода, сахар и пищевые добавки.

Новый ГОСТ позволяет производителям самостоятельно определять массу хлеба свыше 0,5 кг, а также выпускать «мини-буханки» весом от 0,35 до 0,5 кг по согласованию с заказчиком. Стандарт разрешает выпускать хлеб частями, включая нарезанную продукцию, что соответствует современным потребительским привычкам и развитию торговли. Введены новые показатели безопасности и методы их контроля, а также разрешено использование пищевых добавок для улучшения муки.

Читать полностью

Сергей Никулин: «До конца года ставки по вкладам останутся двузначными»

Банкир ожидает смещения интереса новосибирцев к среднесрочным депозитам и инвестиционным стратегиям

Прямым текстом

Подпишитесь на новости
Подпишитесь на рассылку самых актуальных новостей.


Выражаю согласие на обработку персональных данных, указанных при заполнении формы подписки на рассылку новостей в соответствии с Политикой конфиденциальности

Я согласен (согласна)

 
×
Поиск по автору:
×
Апрель 2026
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
×





    Выражаю согласие на обработку персональных данных, указанных при заполнении формы «Предложить новость» в соответствии с Политикой конфиденциальности
    Я согласен (согласна)


    ×

    Эксклюзивный материал

    Материалы, отмеченные значком , являются эксклюзивными, то есть подготовлены на основе информации, полученной редакцией infopro54.ru. При цитировании, перепечатке ссылка на источник обязательна

    ×

      Участие в конференции бесплатно






      Формат участия:


      Отправляя сообщение, я принимаю условия соглашения об использовании персональных данных и соглашаюсь с Правилами сайта

      ×

        Участие в конференции бесплатно







        [recaptcha size:compact]
        Отправляя сообщение, я принимаю условия соглашения об использовании персональных данных и соглашаюсь с Правилами сайта

        ×
        На нашем сайте используются файлы cookie. Продолжая пользоваться сайтом, Вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie в соответствии с условиями их использования
        Понятно
        Политика конфиденциальности