В январе 2024 года ожидается несколько опасных периодов, связанных с повышенным геомагнитным возмущением.

Расписание магнитных бурь в январе 2024

11–23 января — геомагнитная обстановка спокойная (2 балла).

24 января — почти полный штиль (1 балл).

25–26 января — слабое магнитное возмущение (3 балла).

27–28 января — ощутимая магнитная буря (4 балла).

29–30 января — слабое магнитное возмущение (3 балла).

31 января — ощутимая магнитная буря (4 балла).

Эксперты считают, что в зимнее время года магнитные бури могут влиять на организм людей в больше степени из-за низких температур и сильных изменений в магнитном поле Земли. Так что в этот период важно с особым вниманием следить за своим здоровьем.

Что может ощущать метеозависимый человек во время магнитных бурь

Следует отметить, что люди по-разному реагируют на магнитные бури: кто-то в большей, а кто-то в меньшей степени. Однако ряд симптомов встречаются чаще остальных:

• головная боль и головокружение;
• усталость;
• раздражительность;
• тревожность;
• скачки артериального давления;
• тахикардия;
• нарушение сна;
• повышенная утомляемость;
• ломота в костях;
• боль в суставах;
• обострение симптомов хронических заболеваний.

Что важно делать, по совету врачей, в период магнитных бурь

• Важно придерживаться здорового режим сна и бодрствования: укладываться спать и вставать в одно и то же время.
• Больше гулять на свежем воздухе. 45 минут в день — это необходимый минимум при условии проветривания помещения два раза в день.
• Не игнорировать физическую активность: получасовая прогулка улучшит работу сердца и сосудов и понизит риск колебаний артериального давления.
• Сбалансированное питание, в котором обязательно должны присутствовать фрукты и овощи.
• Исключите из рациона кофе, крепкий чай, но пейте больше чистой воды — полтора литра в день (или 30 мл на один килограмм веса).
• Проконсультируйтесь с лечащим врачом относительно приёма витаминно-минеральных комплексов или биодобавок, содержащих селен, витамин С, железо, калий, магний.

Что нельзя делать во время магнитных бурь

• Спать меньше семи часов в сутки.
• Перенапрягаться в спортивном зале.
• Нервничать и ругаться.
• Употреблять алкогольные напитки.
• Пропускать приём препаратов, назначенных лечащим врачом.
• Проводить свободное время за гаджетами

Ранее редакция сообщала, что россияне столкнулись с новым вирусом.