Как быстро сбросить вес к Новому году

14/12/2023, 12:28

Диетолог рекомендует делать это правильно: без экстремальных диет и голодания.

Диетолог Татьяна Мещерякова в беседе с газетой «Известиям» рассказала, что наиболее легкий способ побыстрее сбросить лишне 2-3 килограмма — исключить из своего ежедневного рациона простые углеводы, включая хлеб, всевозможные сладости, десерты, изделия из муки высшего сорта. Кроме того, важно значительно уменьшить в меню количество жиров.

По словам врача, следует помнить о важности употребления оптимального для вашего организма количества воды, что поддержит метаболизм и облегчит процесс пищеварения.

Также могут помочь разгрузочные дни раз в неделю, добавила специалист. Это могут быть как дни на лёгких овощных супах, так и на кефире или соках. Неплохо работают в этом направлении детокс-программы на три-пять дней.

Татьяна Мещерякова подчеркнула, что в стремлении быстро сбросить лишний вес крайне важно не прибегать к полному отказу от пищи, а также к активным тренировкам в совокупности с максимальным ограничением калорийности питания.

Ранее редакция сообщала, почему нельзя бесконтрольно пить антибиотики.

ИМЕЮТСЯ
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.
ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ
СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Фото: freepik.com — stockking

25 350

Рубрики :

Регионы: Россия

Теги : сбросить вес ПроЗдоровье медицина лишний вес здоровье диетолог

Новости СМИ2

СООБЩИТЕ НОВОСТЬ

Уважаемые читатели, вы всегда можете поделиться своей проблемой, рассказать о ЧП, прислать фото и видео в редакцию.
Мы ждем ваши сообщения электронную почту: infopro54@yandex.ru

ПроЗдоровье и Красоту

История Новосибирска

Новостройки Новосибирска

Рынок микрофинансирования

Спецоперация на Украине

Новости СМИ2

[manual_related_posts]

Актуальный разговор

Владимир Владимиров: В любой сфере на каждых сто довольных клиентов всегда будет один недовольный

«Более 50% людей приходят в компанию не из-за рекламы, а по рекомендации тех, кому мы уже помогли»

Все материалы

ПроЗдоровье и Красоту

История Новосибирска

Новостройки Новосибирска

Рынок микрофинансирования

Лента новостей

У Новосибирска есть шанс попасть в тренд создания гражданской авиации России

20/12/25 18:00

Бизнес Власть Промышленность

«Вопрос поставим»: производственный бизнес в России не должен пострадать от повышения НДС

20/12/25 17:00

Бизнес Власть

Штрафовать за выгул собак без поводка в Новосибирске будут по упрощенной схеме

20/12/25 16:00

Власть Общество

Выпускникам педвуза Новосибирска пока не грозит обязательная отработка

20/12/25 15:00

Власть Образование

Спрос на автокредиты в Новосибирской области резко снизился в ноябре

20/12/25 13:00

Тренд, переходящий в помешательство: психолог из Новосибирска оценила повальное подведение личных итогов в соцсетях

20/12/25 11:00

Общество

В Новосибирской области за год ликвидировали 88 скотомогильников

20/12/25 10:00

Общество

В Новосибирске изменили расписание электричек на Новый год

20/12/25 9:00

Общество

СКР возбудил уголовное дело после обращения жительницы Новосибирска к Путину

19/12/25 20:15

Власть Общество

Ледоруб для уборки дорог и тротуаров изобрели новосибирские инженеры

19/12/25 20:00

Власть Город Технологии

11/12/25 12:30

Эксперт из Новосибирска рассказала, в каком наряде встречать Новый год

10/12/25 20:22

Победитель кулинарного шоу из Новосибирска рассказал о трендах в гастрономии

9/12/25 15:30

Эксперты из Новосибирска высказались о запрете Roblox

3/12/25 14:30

Новосибирец рассказал, как спасал косуль с замёрзшего озера

2/12/25 15:00

Новосибирцам объяснили, почему важно поддерживать у детей веру в Деда Мороза

1/12/25 10:30

Новости компаний

Банк Уралсиб выбрал победителей конкурса разработчиков мобильного приложения по финграмотности

18/12/25 11:39

Вклад «Доход» Уралсиба – в Топ-3 рейтинга выгодных годовых вкладов

18/12/25 10:55

Кольцово получит добавочную электроэнергию для производства косметических товаров

18/12/25 9:45

Банк Уралсиб вошел в Топ-15 рейтинга банков по размеру офисной сети

15/12/25 11:06

Гоночные технологии для водителей Новосибирска

12/12/25 19:34

Банк Уралсиб увеличил объемы ипотечного кредитования в 1,7 раза

12/12/25 11:25

Вся информация, размещенная на информационно-аналитическом портале www.Infopro54.ru (тексты, иллюстрации, фотографии, графические материалы, элементы дизайна, видео), охраняется в соответствии с законодательством РФ. Любое использование текстовых материалов допускается только при соблюдении правил перепечатки и при упоминании Infopro54.ru и наличии активной гиперссылки на infopro54.ru. Использование (воспроизведение) всех фото и видео-материалов возможно только с письменного разрешения редакции информационно-аналитического портала Infopro54.ru и со ссылкой на портал. Редакция Infopro54.ru не несет ответственность за:

содержание рекламных материалов (текстовая и баннерная реклама),
содержание сайтов, на которые ведут гиперссылки
содержание текстовых материалов из рубрики «Новости компаний» и «Партнерские материалы»

Infopro54.ru — информационно-аналитическое, сетевое издание. Регистрационный номер СМИ: ЭЛ № ФС 77 – 78381 от 29.05.2020 г, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Новосибирск Медиа» Infopro54.ru - Новости Новосибирска и Новосибирской области. Новости Сибири.