Новосибирский врач рассказал о влиянии питания студентов на их здоровье и учёбу

Дата:

Постоянное употребление хот-догов и гамбургеров может привести к хроническим заболеваниям

Переезд в незнакомый город для учёбы часто меняет жизнь человека. Особенно это актуально для молодых людей, которые после школы поступают в вузы и колледжи. Лекции, семинары, экзамены нередко не оставляют времени на здоровый образ жизни. Студенты часто едят на ходу – хот-доги, гамбургеры. Это нарушает работу ЖКТ и может привести к хроническим заболеваниям. Эксперты рекомендуют более внимательно отнестись к своему здоровью, чтобы избежать проблем:

  • Вместо бургера лучше выбрать шашлык, так как он более питателен.
  • Важно есть не менее 20 минут, сидя за столом. Это помогает организму правильно усвоить пищу и избежать переедания.
  • Постоянное перекусывание печеньем и кофе не даёт организму отдохнуть и может привести к лишнему весу и ухудшению здоровья.

— Для студентов особенно важно наладить распорядок дня, начиная с полноценного сна. Даже если питание будет сбалансированным, без достаточного отдыха все усилия могут оказаться напрасными. Ночью организм вырабатывает мелатонин — гормон, который помогает нам засыпать. Недостаток сна приводит к выработке гормонов стресса, что может негативно сказаться на фигуре и общем состоянии здоровья, — рассказала Елена Пудова, главный эпидемиолог Новосибирской области, врач-гигиенист, нутрициолог.

Регулярные приёмы пищи также важны для здоровья. Завтрак, обед и ужин обеспечивают организм питательными веществами, необходимыми для формирования нервных клеток, мышечной и костной ткани. Пропуск приёмов пищи может привести к дефициту витаминов и минералов, нарушая обменные процессы.

Как пояснил специалист изданию Горсайт, вода важна для поддержания жизненных функций организма. Лимонады и газировки не заменяют чистую воду, которая помогает бороться с усталостью и улучшает концентрацию.

Завтрак — важная часть здорового образа жизни. Он заряжает энергией и запускает обмен веществ. Простой завтрак: сыр, яйцо и свежий огурец. Если есть возможность, приготовьте омлет или яичницу с цельнозерновым хлебом и чаем или кофе.

Осознанное питание поможет студентам избежать проблем со здоровьем, повысить производительность и улучшить мозговую активность, что важно для учёбы.

Ранее редакция сообщала о том, что новосибирский диетолог против запрета продажи фастфуда несовершеннолетним. 

Источник фото: нейросеть Шедеврум

Рубрики : Общество

Регионы : Новосибирск

Теги : студент питание

1
0

Маркетинговые приемы превращают спонтанные покупки в привычку

Импульсивные покупки знакомы многим: после похода по магазинам дома оказываются вещи, которые не были нужны, а при оформлении заказа в интернете к покупке могут добавляться подписки и дополнительные услуги. На решения покупателей влияют не только цена и характеристики товара, но и приемы, которые маркетологи используют для привлечения внимания и стимулирования продаж.

О том, как дизайн помогает воздействовать на потребительское поведение, рассказала доцент кафедры дизайна и художественного образования Института искусств Новосибирского государственного педагогического университета (НГПУ) Виктория Бабикова.

Читать полностью

Штраф для безбилетников взлетит в 2,5 раза в Новосибирской области

В Новосибирской области предложили повысить штраф за проезд в общественном транспорте без билета с 1 тыс. до 2,5 тыс. рублей. Инициативу депутатов горсовета Новосибирска поддержал профильный комитет Заксобрания региона. Окончательное решение предстоит принять на сессии областного парламента.

Необходимость ужесточения наказания разработчики законопроекта объясняют ростом числа выявленных случаев безбилетного проезда в городском транспорте Новосибирска.

Читать полностью

Вахтовики в Новосибирской области получают почти 200 тысяч рублей

В Новосибирской области сохраняется высокий спрос на вахтовых сотрудников: в III квартале 2026 года доля таких вакансий составила 20 % от общего числа предложений о работе в регионе — это наименьший показатель в Сибири. При этом динамика спроса остаётся положительной. По сравнению с аналогичным периодом 2025 года количество вахтовых вакансий в области выросло на 31 %. Такие данные приводит hh.ru.

Разрыв между зарплатами вахтовиков и средними по региону остаётся существенным. Медианная предлагаемая зарплата в вахтовых вакансиях Новосибирской области достигла 196 600 рублей, тогда как в целом по региону этот показатель составляет 85 400 рублей. Таким образом, вахтовикам предлагают на 130 % больше, чем в среднем по области.

Читать полностью

Транспортный налог предложили индексировать ежегодно в Новосибирской области

В Новосибирской области планируют проиндексировать ставки транспортного налога. Для владельцев наиболее распространённых легковых автомобилей мощностью до 100 лошадиных сил ставка увеличится на 1 рубль, а для машин мощностью от 100 до 150 лошадиных сил — на 2 рубля. Законопроект рассмотрел профильный комитет регионального парламента.

Изменения депутатам представил заместитель председателя правительства Новосибирской области — министр финансов и налоговой политики Виталий Голубенко. По его словам, пересмотр ставок необходим, чтобы привести их в соответствие с изменениями экономической ситуации в регионе.

Читать полностью

Почти половина нового жилья в Новосибирской области сдана с опозданием

В Новосибирской области почти половина многоквартирного жилья, введённого в эксплуатацию с января по сентябрь 2026 года, была сдана с нарушением сроков. По данным Единого реестра застройщиков (ЕРЗ), показатель вырос на 1,8 процентного пункта по сравнению с итогами первого полугодия.

Всего за девять месяцев в регионе ввели 505,4 тыс. кв. метров жилья в многоквартирных домах. Площадь объектов, сданных с задержкой, превысила 233 тыс. кв. метров.

Читать полностью

Минпросвещения определило правила оценки поведения школьников

Минпросвещения России определило порядок оценки поведения школьников в 2026/27 учебном году. Об этом сообщило «РИА Новости» со ссылкой на письмо ведомства

Апробация системы охватывает учеников со 2-го по 8-й класс. Для участия в эксперименте в каждом регионе отобрали не менее 10 общеобразовательных организаций.

Читать полностью
Прямым текстом

Подпишитесь на новости
Подпишитесь на рассылку самых актуальных новостей.

Выражаю согласие на обработку персональных данных, указанных при заполнении формы подписки на рассылку новостей в соответствии с Политикой конфиденциальности и Согласием на обработку персональных данных.

Я согласен (согласна)

 
×
Поиск по автору:
×
Октябрь 2026
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  
×





    Выражаю согласие на обработку персональных данных, указанных при заполнении формы «Предложить новость» в соответствии с Политикой конфиденциальности и Согласием на обработку персональных данных.
    Я согласен (согласна)

    ×

    Эксклюзивный материал

    Материалы, отмеченные значком , являются эксклюзивными, то есть подготовлены на основе информации, полученной редакцией infopro54.ru. При цитировании, перепечатке ссылка на источник обязательна

    ×

      Участие в конференции бесплатно






      Формат участия:

      [yandex_captcha yandex_captcha-816]
      Отправляя сообщение, я принимаю условия соглашения об использовании персональных данных и соглашаюсь с Правилами сайта

      ×

        Участие в конференции бесплатно








        Отправляя сообщение, я принимаю условия соглашения об использовании персональных данных и соглашаюсь с Правилами сайта

        ×
        На нашем сайте используются файлы cookie. Продолжая пользоваться сайтом, Вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie в соответствии с условиями их использования
        Понятно
        Политика конфиденциальности